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डिफेंस: बास्केटबॉल ड्रिल

लाइब्रेरी के वे सभी ड्रिल जो इसे सिखाते हैं, सबसे आसान पहले। किसी को ऐप में खोलें और वह बदलने के लिए आपका हो जाता है।

ड्रिल
30
कठिनाई
शुरुआती · 11मध्यम · 15उन्नत · 2एलीट · 2
मिनट
5–12 मिनट
उम्र
U8–वयस्क
रीबाउंड

बॉक्स आउट और गेंद का पीछा

शुरुआतीU10–U188 मिनट
डिफेंस

क्लोज़आउट और कंटेस्ट

शुरुआतीU10–वयस्क8 मिनट
पासिंग

बुल इन द रिंग

शुरुआतीU10–U168 मिनट
डिफेंस

क्लोज़आउट 1-ऑन-1

शुरुआतीU10–वयस्क8 मिनट
डिफेंस

डिफेंसिव मिरर

शुरुआतीU8–U125 मिनट
डिफेंस

लेन स्लाइड

शुरुआतीU10–वयस्क5 मिनट
डिफेंस

मास डिफ़ेंसिव स्लाइड

शुरुआतीU8–U145 मिनट
रीबाउंड

सर्कल बॉक्स-आउट

शुरुआतीU10–U166 मिनट
कंडीशनिंग

लेन एजिलिटी

शुरुआतीU12–वयस्क8 मिनट
कंडीशनिंग

लूज़ बॉल स्क्रैम्बल

शुरुआतीU10–वयस्क8 मिनट
कंडीशनिंग

स्प्रिंट, स्लाइड, बैकपेडल

शुरुआतीU10–वयस्क5 मिनट
डिफेंस

शेल ड्रिल 4-ऑन-4

मध्यमU14–वयस्क12 मिनट
फ़िनिशिंग

चेज़-डाउन लेअप

मध्यमU12–वयस्क8 मिनट
फ़ुटवर्क

टी-ड्रिल फुर्ती

मध्यमU12–वयस्क6 मिनट
डिफेंस

सर्कल ट्रैप

मध्यमU12–वयस्क8 मिनट
डिफेंस

डिफ़ेंसिव कटथ्रोट

मध्यमU12–वयस्क12 मिनट
डिफेंस

पोस्ट डिफ़ेंस पोज़िशन

मध्यमU14–वयस्क10 मिनट
डिफेंस

टेक द चार्ज

मध्यमU14–वयस्क8 मिनट
डिफेंस

2-3 ज़ोन स्लाइड

मध्यमU12–वयस्क12 मिनट
डिफेंस

विंग डिनाय

मध्यमU12–वयस्क8 मिनट
डिफेंस

ज़िग-ज़ैग डिफेंस

मध्यमU10–वयस्क8 मिनट
रीबाउंड

4-ऑन-4 क्लोज़आउट और ब्लॉक आउट

मध्यमU14–वयस्क10 मिनट
रीबाउंड

वीक-साइड बॉक्स आउट

मध्यमU12–वयस्क8 मिनट
बास्केटबॉल समझ

बैकडोर रीड

मध्यमU12–वयस्क10 मिनट
ट्रांज़िशन

4-ऑन-4 टच और रिकवर

मध्यमU14–वयस्क12 मिनट
ट्रांज़िशन

2-ऑन-2 लगातार

मध्यमU12–वयस्क8 मिनट
डिफेंस

हेल्प और रिकवर 2-ऑन-2

उन्नतU14–वयस्क10 मिनट
रीबाउंड

रीबाउंडिंग वॉर

उन्नतU16–वयस्क10 मिनट
डिफेंस

4-ऑन-3 रोटेशन

एलीटU16–वयस्क10 मिनट
डिफेंस

हेज और रिकवर

एलीटU16–वयस्क12 मिनट

इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें।

ड्रिल देखें