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कंडीशनिंग: बास्केटबॉल ड्रिल

लाइब्रेरी के वे सभी ड्रिल जो इसे सिखाते हैं, सबसे आसान पहले। किसी को ऐप में खोलें और वह बदलने के लिए आपका हो जाता है।

ड्रिल
22
कठिनाई
शुरुआती · 11मध्यम · 10उन्नत · 1
मिनट
4–12 मिनट
उम्र
U8–वयस्क
बॉल हैंडलिंग

ज़िग-ज़ैग कोन ड्रिबल

शुरुआतीU8–U148 मिनट
कंडीशनिंग

लाइन स्प्रिंट (शटल रन)

शुरुआतीU10–वयस्क5 मिनट
शूटिंग

पार्टनर शूटिंग

शुरुआतीU10–वयस्क10 मिनट
फ़िनिशिंग

दो खिलाड़ियों के फ़ुल-कोर्ट लेअप

शुरुआतीU10–वयस्क8 मिनट
बॉल हैंडलिंग

स्पीड ड्रिबल लेअप

शुरुआतीU8–U146 मिनट
डिफेंस

लेन स्लाइड

शुरुआतीU10–वयस्क5 मिनट
डिफेंस

मास डिफ़ेंसिव स्लाइड

शुरुआतीU8–U145 मिनट
कंडीशनिंग

लेन एजिलिटी

शुरुआतीU12–वयस्क8 मिनट
कंडीशनिंग

लूज़ बॉल स्क्रैम्बल

शुरुआतीU10–वयस्क8 मिनट
कंडीशनिंग

स्प्रिंट, स्लाइड, बैकपेडल

शुरुआतीU10–वयस्क5 मिनट
वार्म-अप

चोट से बचाव वाला वार्म-अप

शुरुआतीU12–वयस्क12 मिनट
फ़ुटवर्क

लैडर से फ़िनिश तक

मध्यमU12–वयस्क10 मिनट
पासिंग

थ्री-मैन वीव

मध्यमU12–वयस्क10 मिनट
फ़ुटवर्क

टी-ड्रिल फुर्ती

मध्यमU12–वयस्क6 मिनट
डिफेंस

ज़िग-ज़ैग डिफेंस

मध्यमU10–वयस्क8 मिनट
रीबाउंड

सुपरमैन रीबाउंडिंग

मध्यमU12–वयस्क4 मिनट
रीबाउंड

टिप ड्रिल

मध्यमU12–वयस्क5 मिनट
कंडीशनिंग

साइडलाइन 17

मध्यमU14–वयस्क5 मिनट
ट्रांज़िशन

आउटलेट और लेन भरना

मध्यमU12–वयस्क10 मिनट
ट्रांज़िशन

2-ऑन-2 लगातार

मध्यमU12–वयस्क8 मिनट
वार्म-अप

प्लांट, कट और बाउंड

मध्यमU10–वयस्क6 मिनट
ट्रांज़िशन

11-खिलाड़ी ब्रेक

उन्नतU14–वयस्क12 मिनट

इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें।

ड्रिल देखें