ड्रिल2 चरण4.6 सेकंड की
टिप ड्रिल
बास्केट के बगल में एक लाइन। पहला खिलाड़ी एक हाथ से गेंद को बैकबोर्ड पर टिप करता है और लाइन के पीछे भागता है; अगला अपनी छलाँग का समय मिलाकर गेंद नीचे आने से पहले फिर टिप करता है। सेट का आख़िरी टिप अंदर डाला जाता है।
- कठिनाई
- मध्यम
- उम्र
- U12–वयस्क
- मिनट
- 5
- खिलाड़ी
- 3–6
- गेंदें
- 1
- उपकरण
- कोई उपकरण नहीं: सिर्फ़ खिलाड़ी और गेंदें।
इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।
कोचिंग पॉइंट
- गेंद की ओर कूदें और छलाँग के शिखर पर सीधी बाँह से टिप करें।
- उँगलियों के सिरे, हथेली नहीं: तय करें कि गेंद बोर्ड पर कहाँ लगे।
- संतुलन में उतरें और अगले खिलाड़ी के लिए रास्ता छोड़ें।
- समूह में ज़ोर से टिप गिनें: सेट एक सफल टिप-इन से ख़त्म होता है।
चरण दर चरण
1चरण 1
A उँगलियों के सिरों से, बाँह पूरी फैलाकर, गेंद को बोर्ड पर ऊँचा टिप करता है और सीधे लाइन के पीछे जाता है। B आगे आता है।
- A शूट करता है
- A कट करता है
- B, दायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
- C, दायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
- D, दायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
2चरण 2
B छलाँग का समय मिलाता है, सबसे ऊँचे बिंदु पर फिर टिप करता है और A के पीछे लाइन में जाता है। गेंद ज़िंदा रखें: फ़र्श छू जाए तो फिर से शुरू।
- B शूट करता है
- B कट करता है
- C, दायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
- D, दायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
- A, दायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
बदलाव
- छोटे या कम लंबे खिलाड़ियों के लिए दोनों हाथों से टिप।
- टीम लक्ष्य: गेंद फ़र्श छुए बिना 15 टिप, फिर टिप-इन।
- बाईं तरफ़ बाएँ हाथ से करें।