SlongeHoops
ABCD

드릴2단계재생 시간 4.6초

팁 드릴

골대 옆에 한 줄로 섭니다. 첫 선수가 한 손으로 공을 백보드에 팁하고 줄 끝으로 뛰어가면, 다음 선수가 점프 타이밍을 맞춰 공이 떨어지기 전에 다시 팁합니다. 세트의 마지막 팁은 넣습니다.

난이도
중급
연령
U12–성인
시간(분)
5
선수
3–6
공
1
장비
장비 없음: 선수와 공만 있으면 됩니다.
앱에서 열기훈련 계획에 추가

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요. 무료로 시작하세요. 계정도, 설치도 필요 없습니다.

코칭 포인트

  • 공을 향해 뛰어 점프의 정점에서 팔을 펴고 팁하세요.
  • 손바닥이 아니라 손가락 끝으로: 백보드에 맞는 곳을 조절합니다.
  • 균형 있게 착지하고 다음 선수를 위해 비켜 주세요.
  • 그룹이 함께 팁 수를 소리 내어 세세요: 세트는 팁인 성공으로 끝납니다.

단계별로

  1. ABCD

    11단계

    A는 손가락 끝으로, 팔을 끝까지 뻗어 백보드 높이 팁하고 곧장 줄 끝으로. B가 나섭니다.

    • A: 슛
    • A: 컷
    • B: 오른쪽 로포스트(으)로 컷
    • C: 오른쪽 로포스트(으)로 컷
    • D: 오른쪽 로포스트(으)로 컷
  2. ABCD

    22단계

    B는 점프 타이밍을 맞춰 가장 높은 지점에서 다시 팁하고 A를 따라 줄 끝으로. 공을 살려 두세요: 바닥에 닿으면 처음부터.

    • B: 슛
    • B: 컷
    • C: 오른쪽 로포스트(으)로 컷
    • D: 오른쪽 로포스트(으)로 컷
    • A: 오른쪽 로포스트(으)로 컷

변형

  • 어리거나 키가 작은 선수는 두 손 팁.
  • 팀 목표: 공이 바닥에 닿지 않게 15번 팁한 뒤 팁인.
  • 왼쪽에서 왼손으로.

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요.

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