코칭 포인트
- 슛이 올라가는 순간 자기 상대를 찾으세요. 공을 보기 전에 상대를 보세요.
- 먼저 부딪치기: 팔뚝과 가슴으로 상대를 밀고, 리버스 피벗으로 등을 상대 가슴에 붙이세요.
- 넓은 자세, 낮은 엉덩이, 벌린 팔꿈치, 손은 위로 들고 잡을 준비.
- 한 박자 버틴 다음 쫓아가서 가장 높은 지점에서 두 손으로 공을 잡으세요.
- 턱에 붙이기: 공은 턱 아래, 팔꿈치를 벌리고 나서 아웃렛.
단계별로
11단계
슛이 올라갑니다. 자기 상대를 찾아 팔뚝과 가슴으로 부딪친 뒤, 리버스 피벗으로 등을 상대 가슴에 붙이세요.
- C: 슛
- X1: 컷
- X2: 컷
- 1: 컷
- 2: 컷
22단계
넓은 자세로 한 박자 버틴 다음 쫓아가세요. 가장 높은 지점에서 두 손으로 공을 잡습니다.
- X1: 림(으)로 컷
- X2: 림(으)로 컷
- 1: 왼쪽 블록(으)로 컷
- 2: 오른쪽 로포스트(으)로 컷
33단계
턱 아래로 공을 지키고 팔꿈치를 벌린 채, 압박 반대쪽으로 피벗해 코치에게 아웃렛 패스.
- C: 왼쪽 윙(으)로 컷
- X1: C에게 패스
변형
- 3대3으로, 코치는 여러 위치에서 슛.
- 점수 내기: 공격은 공격 리바운드마다 1점, 수비는 박스아웃 후 잡을 때마다 1점.
- 코치가 일부러 길게 빗나가게 던져 박스아웃을 더 오래 버티게 합니다.