УпражнениеФаз: 3Длится 4.6 с
Отсечение и борьба за подбор
Двое защитников держат два фланга, тренер бросает сверху. При броске каждый защитник находит своего игрока, входит в контакт и разворачивается к нему спиной, держит его, затем идёт за мячом и отдаёт первый пас.
- Сложность
- Новичок
- Возраст
- U10–U18
- Минуты
- 8
- Игроки
- 4–6
- Тренеры
- 1
- Мячи
- 1
- Инвентарь
- Без инвентаря: только игроки и мячи.
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Найдите своего игрока, как только мяч полетел; увидьте его раньше, чем посмотрите на мяч.
- Контакт первым: предплечье и грудь в него, затем поворот назад, спина к его груди.
- Широкая стойка, таз низко, локти в стороны, руки вверху и готовы ловить.
- Удержите его, затем идите за мячом и берите его двумя руками в высшей точке.
- Мяч к подбородку: локти в стороны, затем первый пас.
Фаза за фазой
1Фаза 1
Мяч в воздухе: найдите своего игрока, войдите в него предплечьем и грудью, затем поворот назад, чтобы ваша спина оказалась у его груди.
- C бросает по кольцу
- X1 делает рывок
- X2 делает рывок
- 1 делает рывок
- 2 делает рывок
2Фаза 2
Удержите его на широкой стойке, затем идите за мячом: возьмите его двумя руками в высшей точке.
- X1 делает рывок в зону под кольцом
- X2 делает рывок в зону под кольцом
- 1 делает рывок в левый нижний пост
- 2 делает рывок в правый нижний пост
3Фаза 3
Мяч к подбородку, локти в стороны, поворот от давления и первый пас тренеру.
- C делает рывок в левый фланг
- X1 отдаёт передачу игроку C
Варианты
- 3 на 3, тренер бросает с разных точек.
- На очки: нападение получает очко за каждый подбор в нападении, защита — за каждое отсечение с подбором.
- Тренер намеренно промахивается с длинным отскоком, чтобы отсечение длилось дольше.