Ejercicio3 fasesDura 4.6 s
Bloqueo de rebote y persecución
Dos defensores marcan a dos aleros mientras el entrenador tira desde arriba. Con el tiro, cada defensor busca a su hombre, hace contacto y pivota hacia él, aguanta, y luego va a por el balón y da el pase de salida.
- Dificultad
- Principiante
- Edades
- U10–U18
- Minutos
- 8
- Jugadores
- 4–6
- Entrenadores
- 1
- Balones
- 1
- Material
- Sin material: solo jugadores y balones.
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Puntos clave
- Busca a tu hombre en cuanto sale el tiro; míralo antes de buscar el balón.
- Golpea primero: antebrazo y pecho contra él, luego pivote reverso para quedar con la espalda contra su pecho.
- Base amplia, cadera baja, codos fuera, manos arriba y listas para atrapar.
- Aguanta un momento, luego persigue y atrapa el balón con las dos manos en su punto más alto.
- Balón a la barbilla: el balón bajo la barbilla, codos fuera, y luego el pase de salida.
Fase a fase
1Fase 1
Sale el tiro: busca a tu hombre, entra en él con el antebrazo y el pecho, y haz un pivote reverso para quedar con la espalda contra su pecho.
- C tira
- X1 corta
- X2 corta
- 1 corta
- 2 corta
2Fase 2
Aguanta un momento con una base amplia y luego persigue: atrapa el balón en su punto más alto con las dos manos.
- X1 corta hacia el aro
- X2 corta hacia el aro
- 1 corta hacia el poste bajo izquierdo
- 2 corta hacia el poste bajo derecho
3Fase 3
Balón a la barbilla, codos fuera, pivota lejos de la presión y da el pase de salida al entrenador.
- C corta hacia el ala izquierda
- X1 pasa a C
Variantes
- 3 contra 3 con el entrenador tirando desde distintas posiciones.
- Con puntos: el ataque suma un punto por cada rebote ofensivo y la defensa por cada bloqueo de rebote con balón atrapado.
- El entrenador falla largo a propósito para que el bloqueo de rebote tenga que durar más.