Latihan2 faseDurasi 4.6 dtk
Latihan Tip
Satu barisan di samping ring. Pemain pertama men-tip bola ke papan pantul dengan satu tangan dan lari ke belakang barisan; pemain berikutnya mengatur waktu lompatannya dan men-tip lagi sebelum bola turun. Tip terakhir di setiap set dimasukkan.
- Tingkat kesulitan
- Menengah
- Usia
- U12–Dewasa
- Menit
- 5
- Pemain
- 3–6
- Bola
- 1
- Peralatan
- Tanpa peralatan: hanya pemain dan bola.
Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda. Gratis untuk memulai. Tanpa akun, tanpa instalasi.
Poin kepelatihan
- Lompat ke arah bola dan tip di puncak lompatanmu, lengan lurus.
- Ujung jari, bukan telapak: kendalikan titik bola mengenai papan.
- Mendarat seimbang dan menyingkir untuk pemain berikutnya.
- Hitung tip bersama dengan suara keras: set berakhir dengan tip-in yang masuk.
Fase demi fase
1Fase 1
A men-tip bola tinggi ke papan dengan ujung jari, lengan terentang penuh, dan langsung ke belakang barisan. B maju.
- A menembak
- A melakukan cut
- B melakukan cut ke block kanan
- C melakukan cut ke block kanan
- D melakukan cut ke block kanan
2Fase 2
B mengatur waktu lompatan, men-tip lagi di titik tertinggi dan mengikuti A ke belakang. Jaga bola tetap hidup: kalau menyentuh lantai, mulai lagi.
- B menembak
- B melakukan cut
- C melakukan cut ke block kanan
- D melakukan cut ke block kanan
- A melakukan cut ke block kanan
Variasi
- Tip dua tangan untuk pemain yang lebih muda atau lebih pendek.
- Target tim: 15 tip tanpa bola menyentuh lantai, lalu tip-in.
- Lakukan di sisi kiri dengan tangan kiri.