PratimasFazių: 2Trukmė 4.6 s
Pataisymų pratimas
Kolona šalia krepšio. Pirmas žaidėjas viena ranka pataiso kamuolį į lentą ir bėga į kolonos galą; kitas suderina šuolį ir pataiso dar kartą, kol kamuolys nenukrito. Paskutinis serijos pataisymas eina į krepšį.
- Sudėtingumas
- Vidutinis
- Amžius
- U12–Suaugę
- Minutės
- 5
- Žaidėjai
- 3–6
- Kamuoliai
- 1
- Inventorius
- Be inventoriaus: tik žaidėjai ir kamuoliai.
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Šokite link kamuolio ir pataisykite jį šuolio viršuje, ištiesta ranka.
- Pirštų galiukai, ne delnas: kontroliuokite, kur jis atsimuša į lentą.
- Nusileiskite išlaikę pusiausvyrą ir pasitraukite kitam žaidėjui.
- Visa grupė garsiai skaičiuoja pataisymus: serija baigiasi pataikytu pataisymu į krepšį.
Fazė po fazės
11 fazė
A pataiso kamuolį aukštai į lentą pirštų galiukais, ranka visiškai ištiesta, ir eina tiesiai į kolonos galą. B žengia į priekį.
- A meta
- A įkerta
- B įkerta į dešinįjį žemąjį postą
- C įkerta į dešinįjį žemąjį postą
- D įkerta į dešinįjį žemąjį postą
22 fazė
B suderina šuolį, vėl pataiso aukščiausiame taške ir seka paskui A į galą. Išlaikykite kamuolį žaidime: jei jis paliečia grindis, pradedate iš naujo.
- B meta
- B įkerta
- C įkerta į dešinįjį žemąjį postą
- D įkerta į dešinįjį žemąjį postą
- A įkerta į dešinįjį žemąjį postą
Variantai
- Pataisymai abiem rankomis jaunesniems ar žemesniems žaidėjams.
- Komandos tikslas: 15 pataisymų kamuoliui nepalietus grindų, tada pataisymas į krepšį.
- Kairėje pusėje kaire ranka.