Harjoite2 vaihettaKesto 4.6 s
Näpäytykset jonossa
Jono korin vieressä. Ensimmäinen näpäyttää pallon tauluun yhdellä kädellä ja juoksee jonon perälle; seuraava ajoittaa hyppynsä ja näpäyttää sen uudelleen ennen kuin se putoaa. Sarjan viimeisen näpäytyksen on mentävä sisään.
- Harjoittaa
- LevypalloViimeistelyKuntoharjoittelu
- Vaativuus
- Keskitaso
- Ikä
- U12–Aikuiset
- Minuutit
- 5
- Pelaajat
- 3–6
- Pallot
- 1
- Välineet
- Ei välineitä: vain pelaajat ja pallot.
Toista, kallista ja muokkaa omaan harjoitukseesi sopivaksi. Aloita maksutta. Ei tiliä eikä asennusta.
Valmennusvinkit
- Hyppää palloa kohti ja näpäytä se hyppysi huipulla käsi ojennettuna.
- Sormenpäät, ei kämmen: hallitse, mihin kohtaan taulua pallo osuu.
- Laskeudu tasapainossa ja väistä seuraavan pelaajan tieltä.
- Laskekaa näpäytykset ääneen ryhmänä: sarja päättyy onnistuneeseen näpäytykseen.
Vaihe vaiheelta
1Vaihe 1
A näpäyttää pallon korkealle tauluun sormenpäillä, käsi täysin ojennettuna, ja menee suoraan jonon perälle. B astuu eteen.
- A heittää
- A leikkaa
- B leikkaa oikeaan alapostiin
- C leikkaa oikeaan alapostiin
- D leikkaa oikeaan alapostiin
2Vaihe 2
B ajoittaa hyppynsä, näpäyttää pallon uudelleen korkeimmasta kohdasta ja seuraa A:ta jonon perälle. Pidä pallo ilmassa: jos se osuu lattiaan, aloitatte alusta.
- B heittää
- B leikkaa
- C leikkaa oikeaan alapostiin
- D leikkaa oikeaan alapostiin
- A leikkaa oikeaan alapostiin
Muunnelmat
- Kahden käden näpäytykset nuoremmille tai lyhyemmille pelaajille.
- Joukkueen tavoite: 15 näpäytystä ilman että pallo osuu lattiaan, sitten näpäytys koriin.
- Vasen puoli vasemmalla kädellä.