VajaŠtevilo faz: 2Traja 4.6 s
Vaja tapkanja
Kolona ob košu. Prvi igralec z eno roko tapne žogo v tablo in steče na konec kolone; naslednji uskladi skok in jo znova tapne, preden pade. Zadnji tap v seriji gre v koš.
- Težavnost
- Srednja raven
- Starost
- U12–Odrasli
- Minute
- 5
- Igralci
- 3–6
- Žoge
- 1
- Pripomočki
- Brez pripomočkov: samo igralci in žoge.
Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu. Brezplačno za začetek. Brez računa, brez namestitve.
Trenerski poudarki
- Skočite k žogi in jo tapnite na vrhu skoka, z iztegnjeno roko.
- Konice prstov, ne dlan: nadzorujte, kje zadene tablo.
- Pristanite v ravnotežju in se umaknite naslednjemu igralcu.
- Skupina tape šteje na glas: serija se konča z zadetim tapom v koš.
Fazo za fazo
1Faza 1
A tapne žogo visoko v tablo s konicami prstov, roka povsem iztegnjena, in gre naravnost na konec kolone. B stopi naprej.
- A meče
- A vteka
- B vteka na desni nizki post
- C vteka na desni nizki post
- D vteka na desni nizki post
2Faza 2
B uskladi skok, jo znova tapne na najvišji točki in sledi A na konec. Žoga naj ostane v igri: če se dotakne tal, začnete znova.
- B meče
- B vteka
- C vteka na desni nizki post
- D vteka na desni nizki post
- A vteka na desni nizki post
Različice
- Tapkanje z obema rokama za mlajše ali nižje igralce.
- Cilj ekipe: 15 tapov, ne da bi se žoga dotaknila tal, nato tap v koš.
- Na levi strani z levo roko.