VajaŠtevilo faz: 2Traja 1.7 s
Zapiranje v krogu
Žoga leži na tleh na sredini kroga prostih metov (označevalec). Trije branilci stojijo na krogu, obrnjeni proti trem napadalcem zunaj njega. Na pisk se branilci obrnejo, poiščejo svojega igralca, vzpostavijo stik in ga tri do pet sekund držijo stran od žoge.
- Težavnost
- Začetnik
- Starost
- U10–U16
- Minute
- 6
- Igralci
- 6–8
- Trenerji
- 1
- Žoge
- 1
- Pripomočki
- 1Krožnik
Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu. Brezplačno za začetek. Brez računa, brez namestitve.
Trenerski poudarki
- Najprej poiščite svojega igralca, nato žogo.
- Stik vzpostavite pred njim: stopite naprej, podlaket na njegove prsi, nato pivot.
- Nizki boki, širok položaj, komolci ven, teža nazaj vanj.
- Noge premikajte z njim; ne držite z rokami.
Fazo za fazo
1Faza 1
Pisk: vsak branilec stopi proti svojemu igralcu, prvi stik s podlaktjo, nato obrat nazaj, da ima hrbet na igralčevih prsih.
- X1 vteka na vrh
- X2 vteka na desni komolec
- X3 vteka na levi komolec
- O1 vteka na vrh
- O2 vteka
- O3 vteka
2Faza 2
Napadalci se zavrtijo in gredo v drugo smer. Ostanite v stiku: drsite z njimi, širok položaj, roke narazen. Nihče se ne dotakne žoge, dokler traja štetje.
- O1 vteka na vrh
- X1 vteka na vrh
- O2 vteka na desni komolec
- X2 vteka na desni komolec
- O3 vteka na levi komolec
- X3 vteka na levi komolec
Različice
- Štirje na štiri okoli kroga.
- Obramba zmaga, če se nihče pet sekund ne dotakne žoge; poraženci delajo sklece.
- Trener vrže pravi met namesto žoge na tleh.