教学要点
- 先找人，再找球。
- 抢在他之前建立接触：迈进去，前臂顶住他胸口，然后转身。
- 臀部低，站姿宽，手肘张开，重心向后靠在他身上。
- 跟着他移动脚步；不要用手拉。
逐阶段
1第 1 阶段
哨声：每名防守者迈向自己的人，用前臂先建立接触，然后后转身，让背部贴住对方胸口。
- X1 空切到弧顶
- X2 空切到右肘区
- X3 空切到左肘区
- O1 空切到弧顶
- O2 空切
- O3 空切
2第 2 阶段
进攻者转身往另一边走。保持接触：跟着他们滑步，站姿宽，手臂张开。计数期间谁都碰不到球。
- O1 空切到弧顶
- X1 空切到弧顶
- O2 空切到右肘区
- X2 空切到右肘区
- O3 空切到左肘区
- X3 空切到左肘区
变式
- 围着罚球圈 4 打 4。
- 五秒内没人碰到球，防守就赢；输的一方做俯卧撑。
- 教练真正投篮，代替放在地上的球。