指導ポイント
- まずマークを見つけ、それからボール。
- 相手より先に当たる：踏み込み、前腕を相手の胸に当て、それからピボット。
- 腰は低く、広いスタンス、ひじを張り、体重を後ろの相手に預ける。
- 相手と一緒に足を動かす。手でつかまない。
フェーズごとに
1フェーズ 1
笛：各ディフェンダーはマークへ踏み出し、前腕で先に当たり、リバースピボットで背中を相手の胸に付ける。
- X1がトップへカット
- X2が右エルボーへカット
- X3が左エルボーへカット
- O1がトップへカット
- O2がカット
- O3がカット
2フェーズ 2
オフェンスは回転して反対へ行く。接触を保つ：一緒にスライドし、広いスタンス、腕を広げる。カウントの間、誰もボールに触らせない。
- O1がトップへカット
- X1がトップへカット
- O2が右エルボーへカット
- X2が右エルボーへカット
- O3が左エルボーへカット
- X3が左エルボーへカット
バリエーション
- サークルを囲んで4対4。
- 5秒間誰もボールに触れなければディフェンスの勝ち。負けたほうは腕立て伏せ。
- 床のボールの代わりに、コーチが実際にシュートを打つ。