SlongeHoops

Latihan, digambar untuk sesi latihan

Di mana kerucut diletakkan, siapa bergerak lebih dulu, dan apa yang perlu dikoreksi, diurutkan menurut apa yang dilatih, seberapa sulit, dan untuk siapa. Buka di aplikasi dan latihan itu menjadi milik Anda untuk diubah.

97 latihan, 45 di antaranya diriset dari dua atau lebih sumber terbitan masing-masing dan sisanya ditulis untuk pustaka. Di Coach, latihan mana pun bisa langsung masuk ke rencana sesi latihan.

Menembak

Tembakan Curl Kursi

MenengahU12–Dewasa10 mnt
Menembak

Around the World

PemulaU8–U148 mnt
Menembak

Form Shooting

PemulaU8–Dewasa6 mnt
Menembak

Knockout

PemulaU8–Dewasa10 mnt
Menembak

Menembak Berpasangan

PemulaU10–Dewasa10 mnt
Menembak

Shooting Stars

PemulaU8–U1410 mnt
Menembak

Cutter Shooting

MenengahU12–Dewasa8 mnt
Menembak

Menembak Elbow ke Elbow

MenengahU12–Dewasa8 mnt
Menembak

Menembak dari Hand-Off

MenengahU14–Dewasa8 mnt
Menembak

Lemparan Bebas di Bawah Tekanan

MenengahU12–Dewasa10 mnt
Menembak

Menembak 3-2-1

MenengahU12–Dewasa10 mnt
Menembak

Pull-Up Satu Dribel

MahirU14–Dewasa10 mnt
Menembak

Dua Berturut-turut

MahirU14–Dewasa10 mnt
Penyelesaian

Mikan Drill

PemulaU10–Dewasa5 mnt
Penyelesaian

Progresi Layup

PemulaU8–U1210 mnt
Penyelesaian

Power Layup

PemulaU10–Dewasa6 mnt
Penyelesaian

Layup Lapangan Penuh Berdua

PemulaU10–Dewasa8 mnt
Penyelesaian

Layup Dikejar

MenengahU12–Dewasa8 mnt
Penyelesaian

Drop Step Power Finish

MenengahU12–Dewasa8 mnt
Penyelesaian

Jump Hook

MenengahU12–Dewasa8 mnt
Penyelesaian

Seri Reverse Layup

MenengahU12–Dewasa8 mnt
Penyelesaian

Up-and-Under

MenengahU14–Dewasa6 mnt
Penyelesaian

Penyelesaian Euro Step

MahirU14–Dewasa8 mnt
Penyelesaian

Latihan Floater

MahirU14–Dewasa6 mnt
Penyelesaian

Layup Tangan Dalam

MahirU14–Dewasa6 mnt
Penguasaan bola

Dribel Zig-Zag Kerucut

PemulaU8–U148 mnt
Penguasaan bola

Dribel Barisan dengan Aba-aba

PemulaU10–Dewasa10 mnt
Penguasaan bola

Layup Dribel Cepat

PemulaU8–U146 mnt
Penguasaan bola

Dribel Serang dan Mundur

MenengahU12–Dewasa8 mnt
Penguasaan bola

Lorong Dribel

MenengahU10–U1610 mnt
Mengoper

Weave Tiga Orang

MenengahU12–Dewasa10 mnt
Mengoper

Bull in the Ring

PemulaU10–U168 mnt
Mengoper

Mengoper Berpasangan

PemulaU8–U146 mnt
Mengoper

Operan Bintang

PemulaU8–U166 mnt
Mengoper

Sepuluh Operan

PemulaU10–Dewasa10 mnt
Mengoper

Rebutan Bola 2 Lawan 1

PemulaU8–U126 mnt
Mengoper

Operan Empat Sudut

MenengahU10–Dewasa6 mnt
Mengoper

Operan Masuk ke Post

MenengahU12–Dewasa10 mnt
Mengoper

Operan Tiga Jalur

MenengahU12–Dewasa8 mnt
Kerja kaki

Tangga sampai Penyelesaian

MenengahU12–Dewasa10 mnt
Kerja kaki

Jump Stop, Pivot, Oper

PemulaU8–U126 mnt
Kerja kaki

Lampu Merah, Lampu Hijau

PemulaU8–U125 mnt
Kerja kaki

Rangkaian Jab Triple Threat

PemulaU10–U168 mnt
Kerja kaki

Pivot Empat Sudut

MenengahU10–U166 mnt
Kerja kaki

Kelincahan T-Drill

MenengahU12–Dewasa6 mnt
Pertahanan

Closeout dan Ganggu Tembakan

PemulaU10–Dewasa8 mnt
Pertahanan

Shell Drill 4 lawan 4

MenengahU14–Dewasa12 mnt
Pertahanan

Closeout 1 lawan 1

PemulaU10–Dewasa8 mnt
Pertahanan

Cermin Bertahan

PemulaU8–U125 mnt
Pertahanan

Geser Area Kunci

PemulaU10–Dewasa5 mnt
Pertahanan

Geser Bertahan Bersama

PemulaU8–U145 mnt
Pertahanan

Circle Trap

MenengahU12–Dewasa8 mnt
Pertahanan

Defensive Cutthroat

MenengahU12–Dewasa12 mnt
Pertahanan

Posisi Bertahan di Post

MenengahU14–Dewasa10 mnt
Pertahanan

Mengambil Charge

MenengahU14–Dewasa8 mnt
Pertahanan

Geser Zona 2-3

MenengahU12–Dewasa12 mnt
Pertahanan

Menutup Sayap

MenengahU12–Dewasa8 mnt
Pertahanan

Bertahan Zig-Zag

MenengahU10–Dewasa8 mnt
Pertahanan

Bantu dan Kembali 2 lawan 2

MahirU14–Dewasa10 mnt
Pertahanan

Rotasi 4 Lawan 3

EliteU16–Dewasa10 mnt
Pertahanan

Hedge dan Kembali

EliteU16–Dewasa12 mnt
Rebound

Box Out dan Kejar Bola

PemulaU10–U188 mnt
Rebound

Box Out Lingkaran

PemulaU10–U166 mnt
Rebound

Serbu dan Putback

MenengahU12–Dewasa8 mnt
Rebound

4 lawan 4 Closeout dan Box Out

MenengahU14–Dewasa10 mnt
Rebound

Rebound Superman

MenengahU12–Dewasa4 mnt
Rebound

Latihan Tip

MenengahU12–Dewasa5 mnt
Rebound

Box Out Sisi Lemah

MenengahU12–Dewasa8 mnt
Rebound

Perang Rebound

MahirU16–Dewasa10 mnt
Kondisi fisik

Sprint Garis (Suicide)

PemulaU10–Dewasa5 mnt
Kondisi fisik

Kelincahan Lane

PemulaU12–Dewasa8 mnt
Kondisi fisik

Rebutan Bola Liar

PemulaU10–Dewasa8 mnt
Kondisi fisik

Sprint, Geser, Lari Mundur

PemulaU10–Dewasa5 mnt
Kondisi fisik

17 Kali Garis Samping

MenengahU14–Dewasa5 mnt
Kecerdasan bermain

Membaca Backdoor

MenengahU12–Dewasa10 mnt
Kecerdasan bermain

Membaca Down Screen

MenengahU14–Dewasa10 mnt
Kecerdasan bermain

Membaca 2 Lawan 1

MenengahU10–Dewasa8 mnt
Kecerdasan bermain

Drive, Bantuan, Dump-Off

MahirU14–Dewasa10 mnt
Transisi

3 lawan 2, 2 lawan 1 Berkelanjutan

MahirU14–Dewasa15 mnt
Transisi

4 lawan 4 Sentuh dan Kembali

MenengahU14–Dewasa12 mnt
Transisi

Outlet dan Isi Jalur

MenengahU12–Dewasa10 mnt
Transisi

2 lawan 2 Berkelanjutan

MenengahU12–Dewasa8 mnt
Transisi

Fast Break 11 Pemain

MahirU14–Dewasa12 mnt
Transisi

Fast Break Bernomor 5 Lawan 0

MahirU14–Dewasa10 mnt
Permainan tim

Give and Go

PemulaU8–U148 mnt
Permainan tim

Oper, Cut, Ganti

PemulaU8–U148 mnt
Permainan tim

Spacing Drive and Kick

MenengahU12–Dewasa10 mnt
Permainan tim

Oper dan Screen Away

MenengahU12–Dewasa10 mnt
Permainan tim

Pick and Roll 2 Lawan 0

MenengahU14–Dewasa10 mnt
Permainan tim

UCLA Cut

MenengahU12–Dewasa8 mnt
Permainan tim

Operan ke Post dan Split

MahirU14–Dewasa10 mnt
Pemanasan

Barisan Pemanasan Dinamis

PemulaU8–Dewasa8 mnt
Pemanasan

Keseimbangan Hop and Stick

PemulaU8–Dewasa5 mnt
Pemanasan

Pemanasan Pencegahan Cedera

PemulaU12–Dewasa12 mnt
Pemanasan

Lompat dan Mendarat

PemulaU8–Dewasa6 mnt
Pemanasan

Layup Dua Barisan

PemulaU8–Dewasa6 mnt
Pemanasan

Plant, Cut dan Bounding

MenengahU10–Dewasa6 mnt

Rencana latihan, menit demi menit