Latihan3 faseDurasi 4.3 dtk
Operan Masuk ke Post
Pemain sayap mengoper ke pemain post yang awalnya dijaga dari sisi atas, lalu dijaga dari depan. Sayap membaca pemain bertahan: kalau di sisi atas, perbaiki sudut dengan dribel dan bounce pass ke tangan bawah; kalau dijaga dari depan, kembalikan bola ke atas supaya post bisa melakukan seal untuk menerima dari sana.
- Melatih
- MengoperKecerdasan bermain
- Tingkat kesulitan
- Menengah
- Usia
- U12–Dewasa
- Menit
- 10
- Pemain
- 3–6
- Bola
- 1
- Peralatan
- Tanpa peralatan: hanya pemain dan bola.
Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda. Gratis untuk memulai. Tanpa akun, tanpa instalasi.
Poin kepelatihan
- Oper ke tangan post yang terbuka, yang jauh dari pemain bertahan.
- Perbaiki sudut dengan dribel atau langkah sebelum memaksakan operan.
- Melawan penjagaan dari depan, gerakkan bola: pembalikan bola mengubah posisi pemain bertahan menjadi keuntungan post.
- Pemain post: kuda-kuda lebar, lengan menahan, tangan sasaran, dan pertahankan seal sampai bola tiba.
Fase demi fase
1Fase 1
Pemain bertahan di sisi atas: sayap mendribel sekali ke arah baseline untuk memperbaiki sudut dan memberi bounce pass ke tangan bawah dan luar pemain post.
- W melakukan dribel
- W mengoper ke P
- P melakukan dribel ke block kanan
- P menembak
2Fase 2
Sekarang X menjaga post dari depan. Jangan lob dari sayap ke area bantuan: kembalikan bola ke atas. P menahan X di punggungnya dan mempertahankan seal.
- W mengoper ke T
- P melakukan cut ke block kanan
- X melakukan cut
3Fase 3
Dengan X terkunci di sisi jauh, sisi terbuka mengarah ke ring: T mengoper menjauh dari pemain bertahan dan P melangkah ke bola untuk menyelesaikan.
- P melakukan cut ke block kanan
- T mengoper ke P
- P menembak
Variasi
- Pemain bertahan memilih cara menjaga; pengoper harus membacanya.
- Tambahkan pembantu di sisi lemah supaya lob dari sayap menjadi turnover.
- Operan dari puncak area ke high post, lalu high-low.