Harjoite3 vaihettaKesto 4.3 s
Syöttö postiin
Laitapelaaja syöttää sentterille, jota puolustetaan ensin yläpuolelta ja sitten edestä. Laitapelaaja lukee puolustajaa: yläpuolelta puolustettaessa hän parantaa kulmaa kuljetuksella ja syöttää pomppusyötön alempaan käteen; edestä puolustettaessa hän kääntää pallon ylös, jotta sentteri lukitsee puolustajan ja saa pallon sieltä.
- Harjoittaa
- SyöttäminenPelikäsitys
- Vaativuus
- Keskitaso
- Ikä
- U12–Aikuiset
- Minuutit
- 10
- Pelaajat
- 3–6
- Pallot
- 1
- Välineet
- Ei välineitä: vain pelaajat ja pallot.
Toista, kallista ja muokkaa omaan harjoitukseesi sopivaksi. Aloita maksutta. Ei tiliä eikä asennusta.
Valmennusvinkit
- Syötä sentterin vapaaseen käteen, siihen joka on kaukana puolustajasta.
- Paranna kulmaa kuljetuksella tai askeleella ennen kuin pakotat syötön.
- Edestä puolustettaessa liikuta palloa: kääntö muuttaa puolustajan sijainnin sentterin eduksi.
- Sentteri: leveä asento, kontrollikäsi, kohdekäsi, ja pidä lukitus, kunnes pallo saapuu.
Vaihe vaiheelta
1Vaihe 1
Puolustaja yläpuolella: laitapelaaja kuljettaa kerran päätyrajaa kohti parantaakseen kulmaa ja syöttää pomppusyötön sentterin alempaan, ulompaan käteen.
- W kuljettaa
- W syöttää pelaajalle P
- P kuljettaa oikeaan alapostiin
- P heittää
2Vaihe 2
Nyt X puolustaa sentteriä edestä. Ei lobia laidalta apuun: käännä pallo ylös. P pitää X:n selkänsä takana ja säilyttää lukituksen.
- W syöttää pelaajalle T
- P leikkaa oikeaan alapostiin
- X leikkaa
3Vaihe 3
Kun X on lukittu kaukaiselle puolelle, vapaa puoli on korin suuntaan: T syöttää puolustajasta poispäin, ja P tulee palloa vastaan ja viimeistelee.
- P leikkaa oikeaan alapostiin
- T syöttää pelaajalle P
- P heittää
Muunnelmat
- Puolustaja valitsee itse puolustustapansa; syöttäjän on luettava se.
- Lisää heikon puolen apu, jotta lobi laidalta muuttuu menetykseksi.
- Syöttö ylhäältä yläpostiin, sitten high-low-peli.