ĆwiczenieLiczba faz: 3Trwa 4.3 s
Podanie do gry tyłem
Skrzydłowy podaje do środkowego krytego najpierw od górnej strony, a potem od przodu. Skrzydłowy czyta obrońcę: przy kryciu od góry poprawia kąt kozłem i podaje kozłem do dolnej ręki; przy kryciu od przodu przerzuca piłkę w górę, żeby środkowy zablokował obrońcę i odebrał stamtąd.
- Trenuje
- PodaniaCzytanie gry
- Trudność
- Średniozaawansowany
- Wiek
- U12–Dorośli
- Minuty
- 10
- Zawodnicy
- 3–6
- Piłki
- 1
- Sprzęt
- Bez sprzętu: tylko zawodnicy i piłki.
Odtwórz je, nachyl widok, dopasuj do swojego treningu. Zacznij bezpłatnie. Bez konta i instalacji.
Wskazówki trenerskie
- Podawaj do wolnej ręki środkowego, tej z dala od obrońcy.
- Popraw kąt kozłem albo krokiem, zanim wymusisz podanie.
- Przy kryciu od przodu ruszaj piłkę: przerzut zmienia ustawienie obrońcy w przewagę środkowego.
- Środkowy: szeroka podstawa, ręka kontrolna, ręka-cel, i trzymaj zablokowanie, aż przyjdzie piłka.
Faza po fazie
1Faza 1
Obrońca od góry: skrzydłowy robi kozioł w stronę linii końcowej, żeby poprawić kąt, i podaje kozłem do dolnej, zewnętrznej ręki środkowego.
- W kozłuje
- W podaje do P
- P kozłuje na prawy niski post
- P rzuca
2Faza 2
Teraz X kryje środkowego od przodu. Żadnego lobu ze skrzydła w pomoc: przerzuć piłkę w górę. P trzyma X za plecami i nie odpuszcza zablokowania.
- W podaje do T
- P ścina na prawy niski post
- X ścina
3Faza 3
Gdy X jest zablokowany od dalszej strony, wolna strona jest w stronę obręczy: T podaje z dala od obrońcy, a P idzie po piłkę i kończy.
- P ścina na prawy niski post
- T podaje do P
- P rzuca
Warianty
- Obrońca sam wybiera, jak kryje; podający musi to przeczytać.
- Dodaj pomoc ze słabej strony, żeby lob ze skrzydła stał się stratą.
- Podanie ze szczytu do wysokiego postu, potem gra high-low.