Άσκηση3 φάσειςΔιαρκεί 4.3 δευτ.
Πάσα στο ποστ
Ένας πλάγιος πασάρει σε ψηλό που μαρκάρεται πρώτα από την πάνω πλευρά και μετά από μπροστά. Ο πλάγιος διαβάζει τον αμυντικό: απέναντι σε μαρκάρισμα από πάνω βελτιώνει τη γωνία με μια ντρίμπλα και δίνει πάσα με γκελ στο κάτω χέρι· απέναντι σε μαρκάρισμα από μπροστά αλλάζει την μπάλα προς τα πάνω ώστε ο ψηλός να κλειδώσει τον αμυντικό και να πάρει την μπάλα από εκεί.
- Εξασκεί
- ΠάσαΑντίληψη παιχνιδιού
- Δυσκολία
- Μεσαίο
- Ηλικίες
- U12–Ενήλικες
- Λεπτά
- 10
- Παίκτες
- 3–6
- Μπάλες
- 1
- Εξοπλισμός
- Χωρίς εξοπλισμό: μόνο παίκτες και μπάλες.
Εκτελέστε την, γείρετε το γήπεδο, προσαρμόστε την στην προπόνησή σας. Δωρεάν έναρξη. Χωρίς λογαριασμό, τίποτα για εγκατάσταση.
Σημεία προσοχής
- Πασάρετε στο ελεύθερο χέρι του ψηλού, αυτό που είναι μακριά από τον αμυντικό.
- Βελτιώστε τη γωνία με ντρίμπλα ή βήμα πριν πιέσετε μια πάσα.
- Απέναντι σε μαρκάρισμα από μπροστά, κινήστε την μπάλα: η αλλαγή πλευράς κάνει τη θέση του αμυντικού πλεονέκτημα του ψηλού.
- Ψηλός: φαρδιά βάση, χέρι ελέγχου, χέρι-στόχος, και κρατήστε το κλείδωμα ως ότου έρθει η μπάλα.
Φάση με φάση
1Φάση 1
Αμυντικός από πάνω: ο πλάγιος κάνει μία ντρίμπλα προς την τελική γραμμή για να βελτιώσει τη γωνία και δίνει πάσα με γκελ στο κάτω, εξωτερικό χέρι του ψηλού.
- W ντριμπλάρει
- W πασάρει στον P
- P ντριμπλάρει στο δεξί χαμηλό ποστ
- P σουτάρει
2Φάση 2
Τώρα ο X μαρκάρει τον ψηλό από μπροστά. Όχι κρεμαστή πάσα από την πτέρυγα μέσα στη βοήθεια: αλλάξτε την μπάλα προς τα πάνω. Ο P κρατά τον X πίσω του και διατηρεί το κλείδωμα.
- W πασάρει στον T
- P κόβει στο δεξί χαμηλό ποστ
- X κόβει
3Φάση 3
Με τον X κλειδωμένο στη μακρινή πλευρά, η ελεύθερη πλευρά είναι προς το στεφάνι: ο T πασάρει μακριά από τον αμυντικό και ο P βγαίνει στην μπάλα και τελειώνει.
- P κόβει στο δεξί χαμηλό ποστ
- T πασάρει στον P
- P σουτάρει
Παραλλαγές
- Ο αμυντικός διαλέγει πώς θα μαρκάρει· ο πασέρ πρέπει να το διαβάσει.
- Προσθέστε βοήθεια από την αδύναμη πλευρά, ώστε η κρεμαστή πάσα από την πτέρυγα να γίνει λάθος.
- Πάσα από την κορυφή στο ψηλό ποστ, μετά παιχνίδι high-low.