Vježba3 fazaTraje 4.3 s
Ubacivanje lopte na post
Krilo dodaje igraču na postu kojega prvo čuvaju s gornje strane, a zatim ispred. Krilo čita obrambenog: kad je gore, popravi kut vođenjem i doda o pod na donju ruku; kad čuva ispred, prebaci loptu na vrh da post odande zatvori poziciju za ubacivanje.
- Težina
- Srednja razina
- Dob
- U12–Odrasli
- Minute
- 10
- Igrači
- 3–6
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Dodajte na slobodnu ruku posta, onu dalje od obrambenog.
- Popravite kut vođenjem ili korakom prije nego što forsirate dodavanje.
- Protiv obrane ispred pomičite loptu: prebacivanje pretvara poziciju obrambenog u prednost posta.
- Igrač na postu: širok stav, podlaktica, ruka-meta, i držite poziciju dok lopta ne stigne.
Faza po fazu
1Faza 1
Obrambeni gore: krilo uzima jedno vođenje prema čeonoj crti da popravi kut i dodaje o pod na donju, vanjsku ruku posta.
- W vodi loptu
- W dodaje igraču P
- P vodi loptu prema desnom niskom postu
- P šutira
2Faza 2
Sada X čuva post ispred. Nema loba s krila u pomoć: prebacite loptu na vrh. P drži X na leđima i zadržava poziciju.
- W dodaje igraču T
- P utrčava prema desnom niskom postu
- X utrčava
3Faza 3
X je zaključan na daljoj strani, otvorena strana je prema košu: T dodaje dalje od obrambenog, a P zakoračuje prema lopti za završnicu.
- P utrčava prema desnom niskom postu
- T dodaje igraču P
- P šutira
Varijante
- Obrambeni bira kako čuva; dodavač mora pročitati.
- Dodajte pomoć sa slabe strane, pa lob s krila postaje izgubljena lopta.
- Ubacivanje s vrha na visoki post, zatim visoko-nisko.