Vježba4 fazaTraje 8.4 s
Deset dodavanja
3 na 3 na pola terena bez vođenja i bez šuta. Napad osvaja bod za deset dodavanja zaredom; ukradena lopta ili lopta u autu mijenja ekipe. Utrčavanje i raspored jedini su način da se oslobodite.
- Težina
- Početnik
- Dob
- U10–Odrasli
- Minute
- 10
- Igrači
- 6–10
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Bez vođenja se oslobađate samo utrčavanjem: V-utrčavanje, nagli izlazak, backdoor.
- Raširite se: dva napadača blizu jedan drugoga i jedan obrambeni je dovoljan.
- Finta dodavanja i pivot prije dodavanja; bez lobova.
- Brojite svako dodavanje naglas.
Faza po fazu
1Faza 1
Prvo dodavanje. B vodi čuvara prema dolje, V-utrčavanjem izlazi natrag i pokazuje metu; A mu dodaje dalje od obrambenog.
- B utrčava prema desnom krilu
- XB utrčava prema desnom krilu
- A dodaje igraču B
- XA utrčava
2Faza 2
Drugo dodavanje. C naglo izlazi na sredinu terena, B ga pronalazi fintom dodavanja i dodavanjem o pod.
- C utrčava prema sredini crte slobodnih bacanja
- XC utrčava prema lijevom laktu
- B dodaje igraču C
3Faza 3
Treće dodavanje. A se širi na lijevo krilo da teren ostane širok; C pivotira i dodaje mu.
- A utrčava prema lijevom slotu
- XA utrčava prema lijevom slotu
- C dodaje igraču A
4Faza 4
Četvrto dodavanje: B ide backdoor kad mu obrambeni okrene glavu. Brojite i dalje naglas; deseto dodavanje je bod.
- B utrčava prema desnom niskom postu
- XB utrčava
- A dodaje igraču B
- C utrčava prema vrhu
Varijante
- Jedno vođenje dopušteno po napadu.
- Manje dodavanja za mlađe igrače (5), više za starije (15-20).
- 4 na 4 ili 5 na 5 s blokovima dalje od lopte.