Exercício4 fasesDura 8.4 s
Dez passes
3 contra 3 na meia quadra sem driblar e sem arremessar. O ataque ganha um ponto com dez passes seguidos; um roubo ou uma bola fora troca os times de função. Cortar e se espaçar é o único jeito de ficar livre.
- Dificuldade
- Iniciante
- Idades
- U10–Adulto
- Minutos
- 10
- Jogadores
- 6–10
- Bolas
- 1
- Equipamento
- Sem equipamento: só jogadores e bolas.
Rode, incline e adapte ao seu treino. Grátis para começar. Sem conta, nada para instalar.
Pontos de atenção
- Sem drible, você só fica livre cortando: corte em V, flash, corte pelas costas.
- Espacem-se: dois atacantes perto um do outro fazem um defensor bastar.
- Finta de passe e giro antes de passar; nada de ponte.
- Contem cada passe em voz alta.
Fase a fase
1Fase 1
Passe um. B leva o marcador para baixo andando, sai de novo com um corte em V e mostra um alvo; A passa longe do defensor.
- B corta para a ala direita
- XB corta para a ala direita
- A passa para B
- XA corta
2Fase 2
Passe dois. C faz um flash para o meio da quadra, B o encontra com uma finta de passe e um passe quicado.
- C corta para o centro da linha de lance livre
- XC corta para o cotovelo esquerdo
- B passa para C
3Fase 3
Passe três. A abre para a ala esquerda para a quadra continuar aberta; C gira e passa para ele.
- A corta para o slot esquerdo
- XA corta para o slot esquerdo
- C passa para A
4Fase 4
Passe quatro: B corta pelas costas quando o defensor dele vira a cabeça. Continuem contando em voz alta; o décimo passe é um ponto.
- B corta para o poste baixo direito
- XB corta
- A passa para B
- C corta para o topo
Variações
- Um drible permitido por posse.
- Menos passes para os jovens (5), mais para os mais velhos (15-20).
- 4 contra 4 ou 5 contra 5 com bloqueios longe da bola.