VingrinājumsFāzes: 4Ilgst 8.4 s
Desmit piespēles
3 pret 3 puslaukumā bez dribla un bez metieniem. Uzbrukums iegūst punktu par desmit piespēlēm pēc kārtas; pārtverta vai autā izgājusi bumba maina komandas. Ierāvieni un izvietojums ir vienīgais veids, kā atbrīvoties.
- Grūtība
- Iesācējs
- Vecums
- U10–Pieaugušie
- Minūtes
- 10
- Spēlētāji
- 6–10
- Bumbas
- 1
- Inventārs
- Bez inventāra: tikai spēlētāji un bumbas.
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- Bez dribla atbrīvoties var tikai ar ierāvieniem: V veida ierāviens, pēkšņa iziešana, backdoor.
- Izplešaties: divi uzbrucēji tuvu viens otram – un pietiek ar vienu aizsargu.
- Piespēles fints un pivots pirms piespēles; nekādu lobu.
- Katru piespēli skaitiet skaļi.
Fāze pa fāzei
11. fāze
Pirmā piespēle. B aizved aizsargu uz leju, ar V veida ierāvienu atgriežas ārā un parāda mērķi; A viņam piespēlē prom no aizsarga.
- B ieraujas uz labo spārnu
- XB ieraujas uz labo spārnu
- A piespēlē spēlētājam B
- XA ieraujas
22. fāze
Otrā piespēle. C pēkšņi iziet laukuma vidū, B viņu atrod ar piespēles fintu un piespēli ar atsitienu.
- C ieraujas uz soda metiena līnijas vidu
- XC ieraujas uz kreiso soda laukuma stūri
- B piespēlē spēlētājam C
33. fāze
Trešā piespēle. A izplešas uz kreiso spārnu, lai laukums paliktu plats; C izdara pivotu un viņam piespēlē.
- A ieraujas uz kreiso slota pozīciju
- XA ieraujas uz kreiso slota pozīciju
- C piespēlē spēlētājam A
44. fāze
Ceturtā piespēle: B ierāvās backdoor, kad viņa aizsargs pagriež galvu. Turpiniet skaitīt skaļi; desmitā piespēle ir punkts.
- B ieraujas uz labo zemo postu
- XB ieraujas
- A piespēlē spēlētājam B
- C ieraujas uz augšu
Varianti
- Viens dribls atļauts katrā uzbrukumā.
- Mazāk piespēļu jaunākiem (5), vairāk vecākiem (15–20).
- 4 pret 4 vai 5 pret 5 ar aizsegiem prom no bumbas.