VingrinājumsFāzes: 2Ilgst 5.5 s
Izrāviens, palīdzība, īsa piespēle
Divi pret diviem: saspēles vadītājs spārnā un posta spēlētājs uz vājās puses bloka. Saspēles vadītājs apspēlē savu aizsargu gar gala līniju. Ja posta aizsargs iznāk palīdzēt, posts noslīd uz danka pozīciju pēc īsas piespēles; ja viņš paliek pie sava, saspēles vadītājs pabeidz pats.
- Grūtība
- Pieredzējis
- Vecums
- U14–Pieaugušie
- Minūtes
- 10
- Spēlētāji
- 4–8
- Bumbas
- 1
- Inventārs
- Bez inventāra: tikai spēlētāji un bumbas.
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- Izrāvējs skatās uz palīdzības aizsargu, nevis uz grozu.
- Posta spēlētājs: kad jūsu aizsargs palīdz, noslīdiet uz danka pozīciju aiz viņa, rokas gatavas.
- Īsā piespēle ir īsa un zema, ar atsitienu vai no plaukstas, izdarīta, pirms izrāvējs atraujas no grīdas.
- Nav palīdzības – gūstiet punktus: pabeidziet spēcīgi un nepiespēlējiet no divsoļu metiena.
Fāze pa fāzei
11. fāze
1. nolasīšana: G apspēlē XG gar gala līniju. XP iznāk viņu apturēt, tāpēc P noslīd gar gala līniju uz danka pozīciju aiz palīdzības, un G viņam īsi piespēlē.
- G driblē uz labo dunker pozīciju
- XG ieraujas uz labo īso stūri
- XP ieraujas uz labo zemo postu
- P ieraujas uz kreiso dunker pozīciju
- G piespēlē spēlētājam P
- P met
22. fāze
2. nolasīšana: XP paliek pie P. Neviens neaptur bumbu, tāpēc G turpina un pabeidz; P notur savu vietu pēc atlēkušās bumbas.
- G driblē uz labo zemo postu
- G met
- XG ieraujas uz labo īso stūri
- XP ieraujas uz kreiso zemo postu
Varianti
- Aizsardzība spēlē dzīvi un izvēlas; uzbrukums iegūst divus punktus par pareizu nolasīšanu.
- Izrāviena pa vidu variants: posts noslēdz savu palīdzības aizsargu lobam vai īsai piespēlei.
- Pievienojiet vājās puses metēju stūrī 3 pret 3 izrāvienam un piespēlei uz perimetru.