SlongeHoops
GPXGXP

訓練2 個階段時長 5.5 秒

切入、協防、分球

2 打 2:一名後衛在側翼,一名長人在弱側低位。後衛從底線過掉自己的人。如果長人的防守者過來協防,長人就滑到灌籃位接分球;如果他守住自己的人,後衛就自己終結。

難度
進階
年齡
U14–成人
分鐘
10
球員
4–8
球
1
器材
不需器材:只要球員和球。
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執行它、傾斜它,依你的練習修改它。 免費開始。無需帳戶,無需安裝。

教學重點

  • 切入者眼睛盯著協防者,而不是籃框。
  • 長人:你的人去協防時,滑到他身後的灌籃位,雙手準備好。
  • 分球要短要低,地板或拋傳,在切入者離地之前送出。
  • 沒有協防就得分:強勢終結,不要在上籃時傳出去。

逐階段

  1. GPXGXP

    1第 1 階段

    判斷 1:G 從底線過掉 XG。XP 橫移過來擋他,所以 P 沿底線滑到協防者身後的灌籃位,G 分球給他。

    • G 運球到右側灌籃位
    • XG 空切到右側短底角
    • XP 空切到右側低位
    • P 空切到左側灌籃位
    • G 傳球給 P
    • P 投籃
  2. GPXGXP

    2第 2 階段

    判斷 2:XP 守住 P 不動。沒人擋球,所以 G 繼續推進自己終結;P 守住自己的位置準備搶籃板。

    • G 運球到右側低位
    • G 投籃
    • XG 空切到右側短底角
    • XP 空切到左側低位

變化

  • 防守打實戰並自己選擇;進攻判斷正確得兩分。
  • 中路切入版本:長人卡住他的協防者,接吊傳或分球。
  • 在弱側底角加一名射手,打 3 打 3 切入分球。

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