VingrinājumsFāzes: 3Ilgst 10.3 s
Aizsega uz leju nolasīšana
Aizsedzējs nolaižas uzstādīt aizsegu ierāvējam uz bloka, bet aizsargs sargā šo ierāvienu trīs dažādos veidos. Ierāvējs aizved aizsargu uz leju, nolasa viņu pie aizsega pleca un izvēlas curl, fade vai backdoor; piespēlētājs piegādā bumbu.
- Grūtība
- Vidējs
- Vecums
- U14–Pieaugušie
- Minūtes
- 10
- Spēlētāji
- 4–9
- Bumbas
- 2
- Inventārs
- Bez inventāra: tikai spēlētāji un bumbas.
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- Sagatavojiet ierāvienu: aizvediet aizsargu līdz aizsega dziļumam, tad mainiet ātrumu.
- Pie aizsega pleca nolasiet savu aizsargu, nevis bumbu.
- Aizsargs seko no aizmugures: ciešs curl. Iet apakšā: fade. Pāri: backdoor.
- Aizsedzēj: kad ierāvējs aizgājis, parādi sevi; slīdēšana uz grozu vai iziešana, aizsardzība tevi bieži aizmirst.
- Piespēlētājs: laikā un prom no aizsarga, ja vajag, viens dribls leņķa uzlabošanai.
Fāze pa fāzei
11. fāze
Curl. S uzstāda aizsegu uz leju; C aizved aizsargu zemu, tad iznāk ar plecu pie gurna. X seko no aizmugures, tāpēc C cieši izliecas zonā noķeršanai un metienam.
- S veido aizsegu spēlētājam C
- C ieraujas uz augsto postu
- X ieraujas
- P piespēlē spēlētājam C
- C met
22. fāze
Fade. X saīsina zem aizsega, lai pirms C nonāktu vietā. C to nolasa pie aizsega pleca un ar fade iziet spārnā brīvam metienam.
- S veido aizsegu spēlētājam C
- C ieraujas uz kreiso spārnu
- X ieraujas uz kreiso soda laukuma stūri
- P piespēlē spēlētājam C
- C met
33. fāze
Backdoor. X pārlec pāri aizsegam, lai liegtu noķeršanu. C atsperas pie aizsega un ierāvās aiz muguras uz grozu; P viņam piespēlē divsoļu metienam.
- S veido aizsegu spēlētājam C
- C ieraujas
- X ieraujas uz kreiso soda laukuma stūri
- C ieraujas uz grozu
- P piespēlē spēlētājam C
- C met
Varianti
- Vispirms soļos ar konusu aizsega vietā un bez aizsarga, treneris nosauc nolasījumu.
- Dzīvi: aizsargs izvēlas, kā sargāt, un ierāvējam tas jānolasa.
- Pievienojiet otru bumbu: treneris piespēlē aizsedzējam, kurš pēc aizsega iziet ārā.