VingrinājumsFāzes: 2Ilgst 6.7 s
Izvietojums izrāvienam un piespēlei uz perimetru
Četri spēlētāji, izvietoti ap trīspunktu līniju, mācās, kur pārvietoties, kad komandas biedrs dodas izrāvienā. Izrāvienā pa vidu spēlētājs starp augšu un spārnu noslīd lejup piespēles līnijā; izrāvienā gar gala līniju stūra spēlētājs paceļas. Izrāvējs piespēlē tam, kurš pārvietojās, un piespēlētājs atkal aizpilda atstāto vietu.
- Grūtība
- Vidējs
- Vecums
- U12–Pieaugušie
- Minūtes
- 10
- Spēlētāji
- 4–8
- Bumbas
- 1
- Inventārs
- Bez inventāra: tikai spēlētāji un bumbas.
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- Izvietojums pirms izrāviena: četras vietas, nekad divi spēlētāji tikai dažu soļu attālumā viens no otra.
- Izrāviens pa vidu: spēlētājs starp augšu un spārnu noslīd lejup; izrāviens gar gala līniju: stūris paceļas.
- Nostājieties izrāvējam acu priekšā un esiet gatavi metienam no noķeršanas.
- Izrāvējs: abas kājas zonā, apstāšanās lēcienā, tad piespēle; piespēlētājs atkal aizpilda vietu.
Fāze pa fāzei
11. fāze
A dodas izrāvienā pa vidu. C noslīd lejup no vietas starp augšu un spārnu uz spārnu, izrāvēja redzes laukā; B un D tur stūrus. A apstājas lēcienā un piespēlē C.
- A driblē
- C ieraujas uz kreiso spārnu
- A piespēlē spēlētājam C
- A ieraujas uz labo slota pozīciju
22. fāze
C uzbrūk closeout gar gala līniju. D paceļas no stūra uz spārnu aiz viņa, un C atdod bumbu D metienam no noķeršanas.
- C driblē uz kreiso dunker pozīciju
- D ieraujas uz kreiso spārnu
- C piespēlē spēlētājam D
- D met
Varianti
- Pievienojiet divus pasīvus aizsargus, kas palīdz pret izrāvienu.
- Dzīvi 4 pret 4 ar noteikumu: katrs uzbrukums sākas ar izrāvienu.
- Spēlētājs, kurš saņem bumbu perimetrā, pirms metiena drīkst vēlreiz uzbrukt closeout.