SlongeHoops
ABCD

训练2 个阶段时长 6.7 秒

突破分球的空间站位

四名球员分布在三分线外,学习队友突破时该去哪里。中路突破时,弧顶两侧的球员顺移下来进入传球路线;底线突破时,底角球员上提。突破者分球给移动的那名球员,传球者补上他离开的位置。

难度
中级
年龄
U12–成人
分钟
10
球员
4–8
球
1
器材
无需器材:只要球员和球。
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教学要点

  • 突破前拉开空间:四个点,任何两人都不能离得只有几步远。
  • 中路突破:弧顶侧球员顺移下来;底线突破:底角球员上提。
  • 移动到突破者的视线里,接球就准备投篮。
  • 突破者:双脚进入禁区,跳步急停,然后传球;传球者补位。

逐阶段

  1. ABCD

    1第 1 阶段

    A 中路突破。C 从弧顶侧顺移到侧翼,进入突破者的视线;B 和 D 守住底角。A 跳步急停,分球给 C。

    • A 运球
    • C 空切到左侧翼
    • A 传球给 C
    • A 空切到右侧弧顶侧位
  2. ABCD

    2第 2 阶段

    C 从底线攻击扑防。D 从底角上提到他身后的侧翼,C 回传给 D 接球就投。

    • C 运球到左侧扣篮位
    • D 空切到左侧翼
    • C 传球给 D
    • D 投篮

变式

  • 加两名协防突破的消极防守者。
  • 实战 4 打 4,规则是:每次进攻都从一次突破开始。
  • 接分球的人投篮前可以再攻击一次扑防。

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