ĆwiczenieLiczba faz: 2Trwa 6.7 s
Rozstawienie przy drive and kick
Czterech zawodników rozstawionych wokół łuku uczy się, gdzie iść, gdy partner wchodzi pod kosz. Przy wejściu środkiem zawodnik z wysokiej pozycji bocznej schodzi w linię podania; przy wejściu wzdłuż linii końcowej zawodnik z rogu wychodzi w górę. Wchodzący odgrywa na zewnątrz do zawodnika, który się ruszył, a podający zajmuje zwolnione miejsce.
- Trudność
- Średniozaawansowany
- Wiek
- U12–Dorośli
- Minuty
- 10
- Zawodnicy
- 4–8
- Piłki
- 1
- Sprzęt
- Bez sprzętu: tylko zawodnicy i piłki.
Odtwórz je, nachyl widok, dopasuj do swojego treningu. Zacznij bezpłatnie. Bez konta i instalacji.
Wskazówki trenerskie
- Rozstawienie przed wejściem: cztery pozycje, nigdy dwóch zawodników kilka kroków od siebie.
- Wejście środkiem: wysoka pozycja boczna schodzi; wejście wzdłuż linii końcowej: róg wychodzi w górę.
- Stań w polu widzenia wchodzącego i bądź gotowy do rzutu z chwytu.
- Wchodzący: dwie stopy w polu trzech sekund, zatrzymanie na obie nogi, potem podanie; podający zajmuje pozycję.
Faza po fazie
1Faza 1
A wchodzi środkiem. C schodzi z wysokiej pozycji na skrzydło, w pole widzenia wchodzącego; B i D zostają w rogach. A zatrzymuje się na obie nogi i odgrywa na zewnątrz do C.
- A kozłuje
- C ścina na lewe skrzydło
- A podaje do C
- A ścina na prawy slot
2Faza 2
C atakuje doskok wzdłuż linii końcowej. D wychodzi z rogu na skrzydło za nim, a C odgrywa do D do rzutu z chwytu.
- C kozłuje na lewy dunker spot
- D ścina na lewe skrzydło
- C podaje do D
- D rzuca
Warianty
- Dodaj dwóch biernych obrońców, którzy pomagają przy wejściu.
- 4 na 4 na żywo z jedną zasadą: każde posiadanie zaczyna się od wejścia.
- Odbierający podanie na zewnątrz może jeszcze raz zaatakować doskok przed rzutem.