Esercizio2 fasiDura 6.7 s
Spaziature nel penetra e scarica
Quattro giocatori sparsi attorno all'arco imparano dove andare quando un compagno penetra. Su una penetrazione centrale il giocatore della posizione alta laterale scende nella linea di passaggio; su una penetrazione dal fondo il giocatore dell'angolo sale. Chi penetra scarica al giocatore che si è mosso, e il passatore riprende il posto che ha lasciato.
- Difficoltà
- Intermedio
- Età
- U12–Adulti
- Minuti
- 10
- Giocatori
- 4–8
- Palloni
- 1
- Attrezzatura
- Nessuna attrezzatura: solo giocatori e palloni.
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Punti chiave
- Le spaziature prima della penetrazione: quattro posizioni, mai due giocatori a pochi passi l'uno dall'altro.
- Penetrazione centrale: la posizione alta laterale scende; penetrazione dal fondo: l'angolo sale.
- Mettiti nel campo visivo di chi penetra e sii pronto a tirare in ricezione.
- Chi penetra: due piedi in area, arresto a un tempo, poi il passaggio; il passatore riprende una posizione.
Fase per fase
1Fase 1
A penetra dal centro. C scende dalla posizione alta all'ala, nel campo visivo di chi penetra; B e D restano negli angoli. A fa un arresto a un tempo e scarica a C.
- A palleggia
- C taglia in ala sinistra
- A passa a C
- A taglia nello slot destro
2Fase 2
C attacca il closeout dal fondo. D sale dall'angolo all'ala dietro di lui, e C scarica a D per la ricezione e tiro.
- C palleggia nel dunker spot sinistro
- D taglia in ala sinistra
- C passa a D
- D tira
Varianti
- Aggiungi due difensori passivi che aiutano sulla penetrazione.
- 4 contro 4 dal vivo con una regola: ogni possesso inizia con una penetrazione.
- Chi riceve lo scarico può attaccare il closeout un'altra volta prima di tirare.