Esercizio4 fasiDura 10.7 s
Passa, taglia e sostituisci
Tre giocatori, in punta e sulle due ali, imparano la prima regola dell'attacco motion: passare, tagliare forte a canestro e occupare il posto libero. Chi è accanto al posto vuoto lo occupa, così il campo è di nuovo equilibrato prima del passaggio successivo.
- Difficoltà
- Principiante
- Età
- U8–U14
- Minuti
- 8
- Giocatori
- 3–9
- Palloni
- 1
- Attrezzatura
- Nessuna attrezzatura: solo giocatori e palloni.
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Punti chiave
- Non passare mai e restare fermo: ogni passaggio è seguito da un taglio forte.
- Taglia fino al ferro con una mano alzata come bersaglio.
- Occupa il posto vuoto rivolto verso la palla, mani pronte a ricevere.
- Tenete 4 o 5 metri tra i giocatori; fuori dall'arco finché non tagli.
Fase per fase
1Fase 1
1 passa a 2 e taglia forte al ferro, mano alzata come bersaglio. Niente passaggio di ritorno: 3 occupa la punta e 1 si allarga sull'ala libera dall'altra parte.
- 1 passa a 2
- 1 taglia verso il ferro
- 1 taglia in ala destra
- 3 taglia in punta
2Fase 2
2 passa in alto a 3 in punta. Gli altri due posti sono occupati, quindi 2 taglia al ferro e sostituisce se stesso sulla stessa ala.
- 2 passa a 3
- 2 taglia
- 2 taglia in ala sinistra
3Fase 3
3 passa a 1 sull'ala destra e taglia. Questa volta la punta la occupa 2.
- 3 passa a 1
- 3 taglia
- 2 taglia in punta
4Fase 4
Conclusione: 1 serve il tagliante con un passaggio battuto per il terzo tempo. Poi si ricomincia dalla punta.
- 1 passa a 3
- 3 tira
Varianti
- I giocatori in più si mettono in fila dietro le ali ed entrano quando un tagliante libera il posto.
- Tienilo in moto per un numero stabilito di passaggi prima del terzo tempo.
- Cinque fuori: gli angoli salgono sulle ali quando un'ala occupa la punta.