VajaŠtevilo faz: 4Traja 10.7 s
Podaj, vteci, zamenjaj
Trije igralci na vrhu in obeh krilih se učijo prvega pravila napada v gibanju: podaj, odločno vteci proti košu in zapolni prazno mesto. Kdor je ob praznem mestu, ga zapolni, zato je igrišče pred naslednjo podajo spet uravnoteženo.
- Težavnost
- Začetnik
- Starost
- U8–U14
- Minute
- 8
- Igralci
- 3–9
- Žoge
- 1
- Pripomočki
- Brez pripomočkov: samo igralci in žoge.
Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu. Brezplačno za začetek. Brez računa, brez namestitve.
Trenerski poudarki
- Nikoli ne podaj in stoj: vsaki podaji sledi odločno vtekanje.
- Vtekajte vse do obroča z roko gor kot tarčo.
- Prazno mesto zapolnite z obrazom proti žogi, roke pripravljene za lovljenje.
- Med igralci 4 do 5 metrov; zunaj loka, dokler ne vtečete.
Fazo za fazo
1Faza 1
1 poda 2 in odločno vteče proti obroču, roka gor kot tarča. Ni vrnjene podaje: 3 zapolni vrh, 1 pa gre ven na prazno krilo na drugi strani.
- 1 poda igralcu 2
- 1 vteka proti obroču
- 1 vteka na desno krilo
- 3 vteka na vrh
2Faza 2
2 poda gor 3 na vrhu. Drugi dve mesti sta zasedeni, zato 2 vteče proti obroču in se vrne na isto krilo.
- 2 poda igralcu 3
- 2 vteka
- 2 vteka na levo krilo
3Faza 3
3 poda 1 na desnem krilu in vteče. Tokrat vrh zapolni 2.
- 3 poda igralcu 1
- 3 vteka
- 2 vteka na vrh
4Faza 4
Konec: 1 poda vtekajočemu z odbojem od tal za polaganje. Nato znova z vrha.
- 1 poda igralcu 3
- 3 meče
Različice
- Odvečni igralci stojijo za krili in vstopijo, ko vtekajoči odide.
- Nadaljujte določeno število podaj pred polaganjem.
- Pet zunaj: kota se dvigneta na krili, ko krilo zapolni vrh.