УпражнениеФаз: 4Длится 10.7 с
Отдай, открывайся, замени
Трое игроков, наверху и на обоих флангах, учат первое правило моушн-нападения: отдать, резко открыться к кольцу и занять свободное место. Кто стоит рядом с пустым местом, тот его и занимает, чтобы перед следующей передачей площадка снова была сбалансирована.
- Сложность
- Новичок
- Возраст
- U8–U14
- Минуты
- 8
- Игроки
- 3–9
- Мячи
- 1
- Инвентарь
- Без инвентаря: только игроки и мячи.
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Никогда не отдавайте и не стойте: за каждой передачей резкий рывок.
- Открывайтесь до самого кольца с рукой вверх как целью.
- Занимайте пустое место лицом к мячу, руки готовы ловить.
- Держите 4–5 метров между игроками; за дугой, пока не начнёте рывок.
Фаза за фазой
1Фаза 1
1 пасует 2 и резко открывается к кольцу, рука вверх как цель. Обратной передачи нет: 3 занимает верх, а 1 уходит на свободный фланг с другой стороны.
- 1 отдаёт передачу игроку 2
- 1 делает рывок в зону под кольцом
- 1 делает рывок в правый фланг
- 3 делает рывок в верхнюю точку дуги
2Фаза 2
2 пасует наверх 3. Два других места заняты, поэтому 2 открывается к кольцу и возвращается на тот же фланг.
- 2 отдаёт передачу игроку 3
- 2 делает рывок
- 2 делает рывок в левый фланг
3Фаза 3
3 пасует 1 на правый фланг и открывается. На этот раз верх занимает 2.
- 3 отдаёт передачу игроку 1
- 3 делает рывок
- 2 делает рывок в верхнюю точку дуги
4Фаза 4
Завершение: 1 отдаёт открывающемуся передачу с отскоком под бросок с двух шагов. Затем снова сверху.
- 1 отдаёт передачу игроку 3
- 3 бросает по кольцу
Варианты
- Лишние игроки стоят за флангами и входят, когда открывающийся освобождает место.
- Поддерживайте движение заданное число передач до броска.
- Пятеро снаружи: углы поднимаются на фланги, когда фланговый занимает верх.