SlongeHoops
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드릴4단계재생 시간 10.7초

패스, 컷, 리플레이스

탑과 양쪽 윙의 세 선수가 모션 오펜스의 첫 규칙을 배웁니다: 패스하고, 골대로 강하게 컷하고, 빈자리를 채운다. 빈자리 옆 선수가 채워서, 다음 패스 전에 코트의 균형을 다시 맞춥니다.

난이도
초급
연령
U8–U14
시간(분)
8
선수
3–9
공
1
장비
장비 없음: 선수와 공만 있으면 됩니다.
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실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요. 무료로 시작하세요. 계정도, 설치도 필요 없습니다.

코칭 포인트

  • 패스하고 서 있지 마세요: 패스마다 강한 컷이 따라옵니다.
  • 손으로 목표를 보이며 림까지 끝까지 컷.
  • 공을 바라보며 빈자리를 채우고, 두 손은 잡을 준비.
  • 선수 간격은 4~5미터. 컷하기 전까지는 아크 밖에.

단계별로

  1. 123

    11단계

    1이 2에게 패스하고 손으로 목표를 보이며 림으로 강하게 컷. 리턴 패스는 없습니다: 3이 탑을 채우고, 1은 반대편 빈 윙으로 빠집니다.

    • 1: 2에게 패스
    • 1: 림(으)로 컷
    • 1: 오른쪽 윙(으)로 컷
    • 3: 탑(으)로 컷
  2. 123

    22단계

    2가 탑의 3에게 패스. 나머지 두 자리가 차 있으니 2는 림으로 컷한 뒤 같은 윙으로 돌아와 제자리를 채웁니다.

    • 2: 3에게 패스
    • 2: 컷
    • 2: 왼쪽 윙(으)로 컷
  3. 123

    33단계

    3이 오른쪽 윙의 1에게 패스하고 컷. 이번엔 2가 탑을 채웁니다.

    • 3: 1에게 패스
    • 3: 컷
    • 2: 탑(으)로 컷
  4. 123

    44단계

    마무리: 1이 커터에게 바운드 패스해 레이업. 그리고 탑에서 다시 시작.

    • 1: 3에게 패스
    • 3: 슛

변형

  • 남는 선수는 윙 뒤에 줄을 서고, 커터가 빠지면 들어갑니다.
  • 정해진 횟수만큼 패스를 이어 간 뒤 레이업.
  • 파이브 아웃: 윙이 탑을 채우면 코너가 윙으로 올라옵니다.

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요.

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