Gyakorlat4 fázisIdőtartam: 10.7 mp
Passz, vágás, helycsere
Három játékos, fent és a két szélen, a motion támadás első szabályát tanulja: passzolj, vágj keményen a kosárhoz, és töltsd be a szabad helyet. Aki az üres hely mellett áll, betölti, így a következő passz előtt a pálya újra kiegyensúlyozott.
- Nehézség
- Kezdő
- Életkor
- U8–U14
- Perc
- 8
- Játékosok
- 3–9
- Labdák
- 1
- Eszközök
- Nincs eszköz: csak játékosok és labdák.
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- Soha ne passzolj és állj: minden passzt kemény vágás követ.
- Vágj egészen a gyűrűig, célként feltartott kézzel.
- A labda felé fordulva töltsd be az üres helyet, a kezed kész az átvételre.
- Tartsatok 4–5 méter távolságot; az íven kívül, amíg nem vágsz.
Fázisról fázisra
11. fázis
1 passzol 2-nek, és keményen a gyűrűhöz vág, kéz fent célként. Nincs visszapassz: 3 betölti a tetőt, 1 pedig kiürít a túloldali szabad szélre.
- 1 passzol 2 részére
- 1 befut a gyűrűhöz
- 1 befut a jobb szélre
- 3 befut a körte tetejére
22. fázis
2 felpasszol 3-nak a tetőre. A másik két hely foglalt, ezért 2 a gyűrűhöz vág, és ugyanarra a szélre áll vissza.
- 2 passzol 3 részére
- 2 befut
- 2 befut a bal szélre
33. fázis
3 passzol 1-nek a jobb szélre, és vág. Ezúttal 2 tölti be a tetőt.
- 3 passzol 1 részére
- 3 befut
- 2 befut a körte tetejére
44. fázis
Befejezés: 1 pattintott passzt ad a vágónak a ziccerhez. Aztán újra a tetőről.
- 1 passzol 3 részére
- 3 dob
Változatok
- A plusz játékosok a szélsők mögött sorakoznak, és beállnak, amikor egy vágó kiürít.
- Tartsd mozgásban meghatározott számú passzig a ziccer előtt.
- Öten kint: a sarkok feljönnek a szélre, amikor egy szélső betölti a tetőt.