A legtöbb passzgyakorlat két álló játékosból áll, akik mellső passzokat dobnak egymásnak. Az első hétre ez rendben van. A meccsen a passz más: mozgásban megy, egy védő mellett, egy csapattársnak, aki szintén mozog, gyakran még mielőtt üresen lenne. Az alábbi gyakorlatok az első fajta passztól a másodikig építkeznek.
Az utasítások, amelyekben minden forrás egyetért
A gyakorlatok mögötti edzői anyagok, a Basketball Manitobától a Coach’s Clipboardon át a Basketball For Coachesig, mindig ugyanahhoz a néhány ponthoz térnek vissza:
- Lépj bele a passzba, és vidd végig a mozdulatot.
- Mutass célt. A fogadó oda emeli a kezét, ahová a labdát kéri, és elé lép.
- Mondd a nevet. A passzoló megnevezi a fogadót, vagy a fogadó kéri a labdát.
- Passzolj a fogadó elé. Oda dobd, ahol lesz, ne oda, ahol van.
- Gyorsíts, ahogy fejlődnek. Egy jól végzett lassú gyakorlat a kezdet, nem a cél.
Fiatal játékosoknál számít a labda mérete. A USA Basketball utánpótlás-szabályai 7 és 8 évesen 5-ös, 9 és 11 év között 6-os labdát használnak. A túl nagy labda minden passzt kétkezes tolássá tesz.
1. szakasz: az alappasszok
Páros passzolás
A körülbelül négy méterre álló párok végigmennek a mellső, a pattintott és a fej feletti passzon, aztán mozgásban passzolnak, miközben egymás mellett oldalazva haladnak a pályán. Minden párnak van labdája.
A pattintott passz körülbelül a táv kétharmadánál ér földet, hogy derékmagasságban érkezzen a fogadóhoz. U8-nál rövidítsd a távot, idősebbeknél növeld.
2. szakasz: passz és mozgás
Csillagpasszolás
Öt játékos egy csillag csúcsain, egy labda. Minden passz átugorja a szomszédos helyet, így a labda minden alkalommal átszeli a kört, a Coach’s Clipboard változatában pedig a passzoló követi a passzát arra a helyre, ahová passzolt.
A Basketball Manitoba ugyanezt az ötletet 6–9 évesekkel játssza, akik a helyükön maradnak. A nehezítései bármely korban hasznosak: nagyobb kör, más passzfajták, több labda, megfordított minta, aztán védők.
Négysarkú passzolás
Egy négyzet minden sarkában egy sor. A labda körbejár a négyzeten; minden fogadó a labda elé lép, és minden passzoló a passza után sprintel annak a sornak a végére. Ha már gördülékeny, adj hozzá egy második labdát a szemközti sarokban.
A gyakorlat meghal, ha sétálnak. Legyen rövid és hangos.
3. szakasz: passzolás sebességgel
Passzolás három folyosóban
Három játékos fut végig a pályán három folyosóban, keresztezés nélkül. A labda szél, közép, szél útvonalon megy, a középső játékos minden cserében részt vesz, és egy szélső ziccerrel fejez be. A Basketball For Coaches megengedi a külső játékosoknak egy-két leütést, hogy elkerüljék a lépéshibát; Lee Rose változata a Winning Basketball Fundamentals című könyvben az első napok után elveszi a leütést.
A hármas nyolcas
A klasszikus. Három játékos, nincs leütés, egy szabály: passzolj és fuss mögé. A passzoló mindig annak a játékosnak a háta mögé fut, akinek passzolt, így a hárman újra és újra keresztezik egymást a pályán végig.
Először sétatempóban csináljátok. A teljes sebességű nyolcas rossz passzokkal labdakergetés. Ha már tiszta, egyben erőnléti munka is, amelyről a labdás erőnléti gyakorlatokról szóló útmutatónk szól. Egy lepattanóval induló átmeneti változathoz az indítópassz és a folyosók kitöltése gyakorlat tanítja meg a gyors indítás első passzát.
4. szakasz: passz egy védő mellett
Kettő az egy ellen, középen a védő
Két passzoló körülbelül négy méterre egymástól, köztük egy védő. A passzolók pivotálhatnak, de nem vezethetik a labdát és nem léphetnek. Egy passzcsel és egy pivotálás megnyitja a sávot; egy pattintott passz a védő csípője mellett vagy egy fej feletti passz a füle mellett átjuttatja a labdát. Ha a védő beleér a labdába, a passzoló megy középre.
U8 és U12 közé van jelölve, és ez a legjobb módszer, amit ismerünk, hogy a támaszlábat passzeszközként tanítsuk, ne szabályként.
Bika a körben
Hat passzoló egy körben, két védő középen. Nincs passz a szomszédnak, nincs ívelés. Labdaszerzés vagy beleérés esetén az a passzoló megy középre, aki elvesztette a labdát; a Hoop Coachnál labdaszerzéskor cserélnek, a Basketball For Coaches pedig egy-két percenként cseréli a védőket, hogy senki ne ragadjon bent.
5. szakasz: passzolás játékban
Tíz passz
3 a 3 ellen félpályán. A támadás tíz leütés nélküli passzal szerez pontot; labdaszerzés vagy a pályáról kiütött labda labdabirtoklás-váltást jelent. A Basketball For Coaches változata kortól függően 5 és 20 passz között állítja a célt, a Coach’s Clipboardé pedig megengedi a labdavezetést, de a dobást nem.
Leütés nélkül csak a vágás és a térkihasználás segít szabaddá válni, és pontosan ez a lényeg. A kis létszámú játékokról szóló útmutatónk elmagyarázza, miért adnak az ilyen játékok sokkal több labdaérintést, mint az 5 az 5 ellen: Klusemann vizsgálatában elit junioroknál a 2 a 2 ellen körülbelül 60%-kal több technikai megoldást hozott, mint a 4 a 4 ellen.
Passz, vágás, helycsere
Annak a csapatnak, amely figurák nélkül tanul játszani, a passz és vágás a passzgyakorlat. Passzolj, vágj keményen a kosár felé, és töltsd ki az üres helyet; soha ne passzolj és állj meg. A FastModel bontása három, egymástól 15–18 lábnyira álló játékossal kezd.
Ugyanez a minta öt kint álló játékossal a 5-out passz–befutás–helykitöltés figuránk alapja.
15 perces passzblokk
| Perc | Gyakorlat | Miért |
|---|---|---|
| 0–4 | Páros passzolás | Tiszta technika, mindenkinél labda |
| 4–8 | Csillagpasszolás | Mozgás, a passz elé lépés, nevek mondása |
| 8–15 | Tíz passz, kétperces játékokban | Passz védők ellen, vágás a szabaddá váláshoz |
Idősebb csapatoknál a páros passzolást cseréld a három folyosós passzolásra, és a bika a körrel fejezd be. Az utolsó gyakorlatban számolj pontot; az a passz, amelyet senki sem számol, az a passz, amelyre senki sem figyel.
Passzgyakorlatok kor szerint
| Kor | Fókusz | Gyakorlatok |
|---|---|---|
| U8 | Két kézzel fogás, lépés és passz | Páros passzolás, csillagpasszolás helyben, kettő az egy ellen |
| U10 | Passz mozgásban, pivotálás a passzhoz | Csillagpasszolás, négysarkú passzolás, tíz passz |
| U12 | A fogadó elé passzolás sebességgel | Passzolás három folyosóban, hármas nyolcas, passz, vágás, helycsere |
| U14 és idősebbek | Passz a segítés mellett, a védekezés olvasása | Bika a körben, tíz passz kevesebb engedélyezett passzal, passz a posztra |
Passzgyakorlatok keresése és rajzolása
Minden fenti gyakorlat megtalálható a gyakorlattárban az edzői szempontokkal, a játékosok és labdák számával, a percekkel és a korosztályokkal. Nyiss meg egyet az alkalmazásban, és szakaszról szakaszra lejátssza, így a játékosok még a próbálkozás előtt látják a mintát. A távolságok módosításához vagy egy sor hozzáadásához használd a gyakorlatszerkesztőt.
Hogy egy passzblokkot időzített edzésbe tegyél, a fizetős csomagokban az edzéstervezővel ezeket a gyakorlatokat blokként adhatod hozzá és beállíthatod a perceket. Ha a passz az edzés fókusza, „A maradék kitöltése” javaslatai a passzgyakorlatok felé fordulnak.
Kérdések
Melyek a jó passzgyakorlatok kezdőknek?
Páros passzolás mellső, pattintott és fej feletti passzal, aztán csillagpasszolás egy ötfős körben, ahol minden passz átugorja a következő játékost. Mindkettőhöz csoportonként egy labda kell, mindenkit lefoglalnak, és megtanítják belelépni a passzba és célt mutatni.
Hogyan tanítsuk a nyomás alatti passzolást?
Egy olyan védővel, aki nyerhet. A bika a körben egy vagy két védőt állít a passzolók körébe, a kettő az egy ellen pedig egyet két passzoló közé. Egy passzcsel és egy pivotálás megnyitja a passzsávot, aztán a passz a védő csípője vagy füle mellett megy el.
Mi az a hármas nyolcas?
Egész pályás passzgyakorlat három játékosnak, labdavezetés nélkül. Aki passzol, annak a játékosnak a háta mögé fut, akinek passzolt, így a hárman újra és újra keresztezik egymást a pályán végig, és ziccerrel fejeznek be.
Hány passzt kérjen a tíz passz játék?
A tíz a szokásos cél, a Basketball For Coaches pedig kortól függően 5 és 20 között bármit javasol. Csökkentsd addig, amíg a támadás néha pontot szerez, aztán emeld.
Add hozzá a SlongeHoops oldalt előnyben részesített forrásként a Google-ban