Gyakorlat4 fázisIdőtartam: 5.4 mp
Páros passzolás
Két társ nagyjából négy méterre egymástól végigmegy a három alappasszon, aztán mozgás közben passzol, egymás mellett oldalazva a pályán. Minden párnak van egy labdája; az ábra egy párt mutat.
- Fejleszt
- PasszolásBemelegítés
- Nehézség
- Kezdő
- Életkor
- U8–U14
- Perc
- 6
- Játékosok
- 2–20
- Labdák
- 1
- Eszközök
- Nincs eszköz: csak játékosok és labdák.
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- Minden passzba lépj bele, és hüvelykujjakkal lefelé fejezd be.
- A fogadó két kézzel mutat célt, és a labda elé lép.
- Határozott, pontos passzok: az íves passz a meccsen labdavesztés.
- Átvételkor szemmel kísérd a labdát egészen a kezedig.
Fázisról fázisra
11. fázis
Mellső passz: lépj a társad felé, a mozdulat végén hüvelykujjak lefelé, a labda mellmagasságban érkezik.
- A passzol B részére
22. fázis
Pattintott passz: a labda nagyjából az út kétharmadánál ér a talajra, hogy a társad derekáig pattanjon fel.
- B passzol A részére
33. fázis
Fej fölötti passz: labda a homlok fölött, könyök szűken, csuklóból pattints; állmagasságban érkezzen.
- A passzol B részére
44. fázis
Most mozgás közben: mindketten a kosár felé oldalaznak, és passzolgatnak. A társad elé passzolj: oda, ahol lesz.
- A befut
- B befut
- B passzol A részére
Változatok
- Tegyél hozzá egykezes lökött passzt keresztlépésből, balra és jobbra.
- Számoljátok a passzokat 30 másodperc alatt; az elejtett labda nullázza a párt.
- 3 méter az U8-asoknak, 5–6 méter az idősebbeknek.