Alıştırma4 aşama5.4 sn sürer
İkili pas
Birbirinden yaklaşık dört metre uzaktaki iki arkadaş üç temel pası çalışır, sonra sahada yan yana kayarak hareket halinde paslaşır. Her ikilinin bir topu vardır; diyagram bir ikiliyi gösterir.
- Zorluk
- Başlangıç
- Yaşlar
- U8–U14
- Dakika
- 6
- Oyuncu
- 2–20
- Top
- 1
- Malzeme
- Malzeme yok: yalnızca oyuncular ve toplar.
Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin. Başlamak ücretsiz. Hesap yok, kurulum yok.
Koçluk noktaları
- Her pasa adım at ve başparmaklar aşağı bitir.
- Alıcı iki elle hedef gösterir ve topa doğru adım atar.
- Sert ve isabetli paslar: kavisli bir pas maçta top kaybıdır.
- Topu alırken ellerine gelene kadar gözünle takip et.
Aşama aşama
1Aşama 1
Göğüs pası: arkadaşına doğru adım, hareketin sonunda başparmaklar aşağı, top göğüs hizasına gelir.
- A, B oyuncusuna pas verir
2Aşama 2
Sektirme pas: top yolun yaklaşık üçte ikisinde yere değer, arkadaşının beline çıkar.
- B, A oyuncusuna pas verir
3Aşama 3
Baş üstü pas: top alnın üstünde, dirsekler dar, bileklerden kırbaçla; çene hizasına gelmeli.
- A, B oyuncusuna pas verir
4Aşama 4
Şimdi hareket halinde: ikisi de potaya doğru kayarak paslaşır. Arkadaşının önüne pas ver: olacağı yere.
- A kat eder
- B kat eder
- B, A oyuncusuna pas verir
Varyasyonlar
- Sola ve sağa çapraz adımdan tek elle itme pası ekle.
- 30 saniyedeki pasları say; düşen top ikiliyi sıfırlar.
- U8 için 3 metre, büyükler için 5 ila 6 metre.