Ejercicio4 fasesDura 5.4 s
Pases por parejas
Dos compañeros a unos cuatro metros practican los tres pases básicos y luego pasan en movimiento mientras se desplazan lateralmente por la cancha uno al lado del otro. Cada pareja tiene un balón; el diagrama muestra una pareja.
- Entrena
- PaseCalentamiento
- Dificultad
- Principiante
- Edades
- U8–U14
- Minutos
- 6
- Jugadores
- 2–20
- Balones
- 1
- Material
- Sin material: solo jugadores y balones.
Ejecútalo, inclínalo y adáptalo a tu entrenamiento. Gratis para empezar. Sin cuenta y sin nada que instalar.
Puntos clave
- Da un paso en cada pase y termina con los pulgares hacia abajo.
- El receptor muestra un objetivo con las dos manos y da un paso al encuentro del balón.
- Pases firmes y precisos: un pase bombeado es una pérdida en un partido.
- Al recibir, sigue el balón con la vista hasta que llegue a las manos.
Fase a fase
1Fase 1
Pase de pecho: paso hacia tu compañero, pulgares hacia abajo al terminar, el balón llega a la altura del pecho.
- A pasa a B
2Fase 2
Pase picado: el balón bota a unos dos tercios del camino para que suba a la cintura de tu compañero.
- B pasa a A
3Fase 3
Pase por encima de la cabeza: balón sobre la frente, codos cerrados, golpe de muñecas; debe llegar a la altura de la barbilla.
- A pasa a B
4Fase 4
Ahora en movimiento: los dos se desplazan hacia la canasta pasándose el balón. Pasa por delante de tu compañero: adonde va a estar.
- A corta
- B corta
- B pasa a A
Variantes
- Añade un pase empujado a una mano tras un paso cruzado, a izquierda y derecha.
- Cuenta los pases en 30 segundos; si se cae el balón, la pareja vuelve a cero.
- A 3 metros para U8 y de 5 a 6 metros para jugadores mayores.