Ejercicio4 fasesDura 10.6 s
Pase en estrella
Cinco puestos en forma de estrella alrededor de la parte alta de la zona. El balón nunca va al puesto de al lado, sino que siempre se salta uno, así dibuja una estrella; cada pasador sigue el pase al puesto al que ha pasado. Un balón, movimiento constante, todos lo tocan una vez por vuelta.
- Entrena
- PaseCalentamiento
- Dificultad
- Principiante
- Edades
- U8–U16
- Minutos
- 6
- Jugadores
- 5–10
- Balones
- 1
- Material
- Sin material: solo jugadores y balones.
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Puntos clave
- Ve al encuentro del pase: un paso hacia el balón y enseña un objetivo con las dos manos.
- Di el nombre del receptor antes de pasar.
- Entra en el pase y termina con los pulgares hacia abajo y hacia fuera.
- Esprinta tras tu pase; el ejercicio solo funciona si todos siguen moviéndose.
Fase a fase
1Fase 1
A se salta a B y pasa a C. C da un paso hacia el balón con las manos arriba; A esprinta tras su pase al puesto de C, F sube arriba.
- C corta hacia el codo derecho
- A pasa a C
- A corta
- F corta
2Fase 2
C se salta a D y encuentra a E en el lado contrario. Di su nombre antes de soltarlo y luego sigue el pase.
- E corta hacia el slot izquierdo
- C pasa a E
- C corta hacia el slot izquierdo
3Fase 3
E a B, cruzando por arriba. Entra en el pase y termina con los pulgares apuntando al objetivo.
- B corta hacia el slot derecho
- E pasa a B
- E corta hacia el slot derecho
4Fase 4
B a D, y luego D de vuelta arriba para cerrar la estrella. Pases tensos y rectos; nadie se queda quieto.
- D corta hacia el codo izquierdo
- B pasa a D
- B corta
- F corta hacia la cabecera
- D pasa a F
Variantes
- Los más pequeños: quedaos en vuestro puesto y solo pasad, sin seguir.
- Cambia a pases picados o empujados a una mano, e invierte el recorrido.
- Añade un segundo balón, luego un defensor en el centro que intenta tocarlo.