VežbaBroj faza: 4Traje 10.6 s
Dodavanje u zvezdi
Pet mesta u obliku zvezde oko vrha reketa. Lopta nikad ne ide na susedno mesto već uvek preskače jedno, pa crta zvezdu; svaki dodavač prati dodavanje do mesta kome je dodao. Jedna lopta, stalno kretanje, svako je dodirne jednom po krugu.
- Razvija
- DodavanjeZagrevanje
- Težina
- Početnik
- Uzrast
- U8–U16
- Minuti
- 6
- Igrači
- 5–10
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Izađite u susret dodavanju: korak ka lopti i meta obema rukama.
- Izgovorite ime primaoca pre dodavanja.
- Zakoračite u dodavanje i završite sa palčevima nadole i napolje.
- Sprint za svojim dodavanjem; vežba radi samo kad se svi kreću.
Faza po fazu
1Faza 1
A preskače B i dodaje C. C korača ka lopti sa rukama gore; A sprinta za svojim dodavanjem na C-ovo mesto, F izlazi na vrh.
- C utrčava ka desnom laktu
- A dodaje igraču C
- A utrčava
- F utrčava
2Faza 2
C preskače D i nalazi E na drugoj strani. Izgovorite njegovo ime pre nego što pustite loptu, pa pratite dodavanje.
- E utrčava ka levom slotu
- C dodaje igraču E
- C utrčava ka levom slotu
3Faza 3
E do B, pravo preko vrha. Zakoračite u dodavanje i završite palčevima ka meti.
- B utrčava ka desnom slotu
- E dodaje igraču B
- E utrčava ka desnom slotu
4Faza 4
B do D, pa D nazad na vrh da zatvori zvezdu. Dodavanja ravna i čvrsta; niko ne stoji.
- D utrčava ka levom laktu
- B dodaje igraču D
- B utrčava
- F utrčava ka vrhu
- D dodaje igraču F
Varijante
- Najmlađi: ostanite na svom mestu i samo dodajte, bez praćenja.
- Pređite na dodavanja o pod ili guranjem jednom rukom, i obrnite šemu.
- Dodajte drugu loptu, pa odbrambenog u sredini koji pokušava da je dotakne.