VežbaBroj faza: 3Traje 4 s
Bik u krugu
Šest dodavača u krugu oko vrha reketa, dva odbrambena unutra. Dodavači smeju da pivotiraju, ali ne i da se kreću ili driblaju, i nikada ne smeju da dodaju igraču tik do sebe. Ako se lopta dotakne, dodavač ulazi u sredinu, a odbrambeni izlazi u krug.
- Težina
- Početnik
- Uzrast
- U10–U16
- Minuti
- 8
- Igrači
- 7–10
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Fintom dodavanja pomerite ruke odbrambenog, pa dodajte tamo gde su bile.
- Pivotirajte da otvorite liniju dodavanja; stajna noga ostaje na podu.
- Bez lobova preko odbrambenih: dodavanja o pod i guranjem kroz praznine.
- Odbrambeni: aktivne ruke na lopti, sprint do sledećeg primaoca.
Faza po fazu
1Faza 1
X1 juri na loptu. 1 se pivotom okreće od njega, finta visoko i dodaje o pod preko kruga do 4. Nikada susedu.
- X1 utrčava ka vrhu
- 1 dodaje igraču 4
- X2 utrčava ka sredini linije slobodnih bacanja
2Faza 2
X2 prilazi 4. 4 ne sme da doda 3 ni 5, pa finta dodavanja na jednu stranu i lopta ide do 6.
- 4 dodaje igraču 6
- X1 utrčava
3Faza 3
6 žuri sa dodavanjem bez finte i X1 dotakne loptu: 6 ulazi u sredinu, X1 zauzima njegovo mesto u krugu.
- 6 dodaje igraču X1
- 6 utrčava ka vrhu
- X1 utrčava
Varijante
- Menjajte odbrambene na svaki minut ili dva, umesto da čekate dodir.
- Jedan odbrambeni za početnike, dva kada dodavači to savladaju.