Većina vežbi dodavanja su dva igrača koji stoje u mestu i dodaju od grudi. Za prvu nedelju to je u redu. Dodavanje na utakmici je drugačije: upućuje se u kretanju, pored branioca, saigraču koji se takođe kreće, često pre nego što se oslobodi. Vežbe ispod vode od prve vrste dodavanja do druge.
Napomene oko kojih se svi izvori slažu
Trenerski materijal iza ovih vežbi, od Basketball Manitoba do Coach’s Clipboard i Basketball For Coaches, vraća se istim nekolikim tačkama:
- Iskorak u dodavanje i ispraćaj.
- Pokaži metu. Primalac podiže ruku gde želi loptu i iskoračuje ka njoj.
- Pozovi ime. Dodavač izgovara ime primaoca, ili primalac traži loptu.
- Dodaj ispred primaoca. Baci tamo gde će biti, ne gde je sada.
- Ubrzajte kako napreduju. Spora vežba dobro urađena je početak, ne cilj.
Veličina lopte je važna kod mladih igrača. Pravila za mlade USA Basketball koriste loptu veličine 5 sa 7 i 8 godina i veličine 6 od 9 do 11. Prevelika lopta pretvara svako dodavanje u guranje sa dve ruke.
Faza 1: osnovna dodavanja
Dodavanje u paru
Parovi na oko četiri metra rade dodavanje od grudi, dodavanje o pod i dodavanje iznad glave, a zatim dodaju u kretanju dok klize niz teren jedan pored drugog. Svaki par ima loptu.
Dodavanje o pod udara u pod na oko dve trećine razdaljine, da stigne primaocu do pojasa. Skratite razdaljinu za U8, a produžite za starije igrače.
Faza 2: dodavanje i kretanje
Dodavanje u zvezdi
Petoro igrača na krakovima zvezde, jedna lopta. Svako dodavanje preskače susedno mesto, pa lopta svaki put prelazi krug, a u verziji Coach’s Clipboard dodavač prati svoje dodavanje do mesta na koje je dodao.
Basketball Manitoba istu ideju radi sa decom od 6 do 9 godina, pri čemu igrači ostaju na svojim mestima. Njene progresije korisne su u svakom uzrastu: širi krug, druge vrste dodavanja, više lopti, obrnut redosled, pa branioci.
Dodavanje u četiri ugla
Po kolona u svakom uglu kvadrata. Lopta ide oko kvadrata; svaki primalac iskoračuje ka lopti, a svaki dodavač sprintuje za svojim dodavanjem na kraj te kolone. Kad krene glatko, dodajte drugu loptu u suprotnom uglu.
Vežba umire kad se hoda. Neka bude kratka i glasna.
Faza 3: dodavanje u brzini
Dodavanje u tri koridora
Tri igrača trče niz teren u tri koridora bez ukrštanja. Lopta ide krilo, sredina, krilo, pri čemu je srednji igrač u svakoj razmeni, a krilo završava polaganjem. Basketball For Coaches dozvoljava spoljnim igračima jedno ili dva vođenja da izbegnu korake; verzija Lee Rosea u Winning Basketball Fundamentals ukida vođenje posle prvih nekoliko dana.
Osmica u troje
Klasik. Tri igrača, bez vođenja, i jedno pravilo: dodaj i prođi iza. Dodavač uvek trči iza igrača kome je dodao, pa se trojica stalno ukrštaju niz teren.
Prvo je radite hodajućim tempom. Osmica punom brzinom sa lošim dodavanjima je jurenje lopte. Kad je čista, služi i kao kondicioni rad, što obrađuje naš vodič za kondicione vežbe sa loptom. Za tranzicionu verziju koja počinje skokom, vežba prvi pas i popunjavanje koridora uči prvo dodavanje kontranapada.
Faza 4: dodavanje pored branioca
Dva protiv jednog bez gubljenja lopte
Dva dodavača na oko četiri metra, branilac između njih. Dodavači smeju da pivotiraju, ali ne i da vode ili hodaju. Finta dodavanja i pivot otvaraju put; dodavanje o pod pored kuka branioca ili dodavanje iznad glave pored njegovog uha provlači loptu. Ako lopta bude dotaknuta, dodavač prelazi u sredinu.
Označena je za U8 do U12 i to je najbolji način koji znamo da se pivot noga nauči kao alat za dodavanje, a ne kao pravilo.
Bik u krugu
Šest dodavača u krugu, dva branioca u sredini. Bez dodavanja igraču pored sebe, bez lobova. Posle ukradene ili dotaknute lopte, dodavač koji ju je izgubio prelazi u sredinu; Hoop Coach menja na ukradenu loptu, a Basketball For Coaches menja branioce na svaki minut ili dva, da niko ne ostane zaglavljen unutra.
Faza 5: dodavanje u igri
Deset dodavanja
3 na 3 na pola terena. Napad dobija poen kad spoji deset dodavanja bez vođenja; ukradena lopta ili dotaknuta lopta koja ode u aut menja posed. Verzija Basketball For Coaches menja cilj od 5 do 20 dodavanja prema uzrastu, a verzija Coach’s Clipboard dozvoljava vođenje, ali ne i šut.
Bez vođenja, jedini način da se oslobodiš jeste utrčavanje i razmak, i u tome je poenta. Naš vodič za igre u manjem sastavu objašnjava zašto ovakve igre daju igračima mnogo više dodira lopte nego 5 na 5: u Klusemannovoj studiji na elitnim juniorima, 2 na 2 je dalo oko 60% više tehničkih radnji od 4 na 4.
Dodaj, utrči, zameni
Za ekipu koja uči da igra bez postavljenih akcija, dodaj-i-utrči je vežba dodavanja. Dodaj, snažno utrči ka košu i popuni prazno mesto; nikad ne dodaj pa stani. FastModel razrada počinje sa tri igrača na 15 do 18 stopa jedan od drugog.
Isti obrazac, u postavci pet napolju, osnova je naše akcije 5-Out: dodaj, utrči, popuni.
Blok dodavanja od 15 minuta
| Minuti | Vežba | Zašto |
|---|---|---|
| 0–4 | Dodavanje u paru | Čista tehnika, svaki igrač ima loptu |
| 4–8 | Dodavanje u zvezdi | Kretanje, izlazak u susret dodavanju, dozivanje imena |
| 8–15 | Deset dodavanja, igre od dva minuta | Dodavanje protiv branilaca, utrčavanje radi oslobađanja |
Za starije ekipe zamenite dodavanje u paru dodavanjem u tri koridora i završite bikom u krugu. U poslednjoj vežbi vodite rezultat; dodavanje koje niko ne broji je dodavanje na koje se niko ne koncentriše.
Vežbe dodavanja po uzrastu
| Uzrast | Fokus | Vežbe |
|---|---|---|
| U8 | Hvatanje sa dve ruke, iskorak i dodavanje | Dodavanje u paru, zvezda na mestima, dva protiv jednog bez gubljenja lopte |
| U10 | Dodavanje u kretanju, pivot pa dodavanje | Dodavanje u zvezdi, dodavanje u četiri ugla, deset dodavanja |
| U12 | Dodavanje ispred primaoca u brzini | Dodavanje u tri koridora, osmica u troje, dodaj, utrči, zameni |
| U14 i stariji | Dodavanje pored pomoći, čitanje odbrane | Bik u krugu, deset dodavanja sa manje dozvoljenih dodavanja, ubacivanje lopte na post |
Pronalaženje i crtanje vežbi dodavanja
Svaka vežba iznad je u biblioteci vežbi, sa trenerskim napomenama, brojem igrača i lopti, minutima i uzrasnim grupama. Otvorite jednu u aplikaciji i ona se odvija faza po faza, pa igrači vide obrazac pre nego što ga probaju. Da promenite razdaljine ili dodate kolonu, koristite editor vežbi.
Da blok dodavanja ubacite u trening sa vremenskim rasporedom, planer treninga u plaćenim paketima omogućava da ove vežbe dodate kao blokove i podesite minute. Dodavanje kao fokus treninga usmerava predloge „Popuni ostatak“ ka vežbama dodavanja.
Pitanja
Koje su dobre vežbe dodavanja za početnike?
Dodavanje u paru sa dodavanjem od grudi, dodavanjem o pod i dodavanjem iznad glave, zatim dodavanje u zvezdi u krugu od petoro, gde svako dodavanje preskače sledećeg igrača. Obe koriste jednu loptu po grupi, uključuju sve i uče iskorak u dodavanje i pokazivanje mete.
Kako naučiti dodavanje pod pritiskom?
Sa braniocem kome je dozvoljeno da pobedi. Bik u krugu stavlja jednog ili dva branioca u krug dodavača, a dva protiv jednog stavlja jednog između dva dodavača. Finta dodavanja i pivot otvaraju put, a onda dodavanje prolazi pored kuka ili uha branioca.
Šta je osmica u troje?
Vežba dodavanja na celom terenu za tri igrača bez vođenja. Ko doda, trči iza igrača kome je dodao, pa se trojica stalno ukrštaju niz teren i završavaju polaganjem.
Koliko dodavanja treba u igri deset dodavanja?
Deset je uobičajen cilj, a Basketball For Coaches predlaže od 5 do 20 zavisno od uzrasta. Smanjujte ga dok napad ponekad ne može da postigne poen, pa ga povećajte.