VežbaBroj faza: 4Traje 10.7 s
Dodaj, utrči, zameni
Tri igrača na vrhu i oba krila uče prvo pravilo napada u kretanju: dodaj, snažno utrči ka košu i popuni prazno mesto. Ko je pored praznog mesta popunjava ga, pa je teren ponovo uravnotežen pre sledećeg dodavanja.
- Težina
- Početnik
- Uzrast
- U8–U14
- Minuti
- 8
- Igrači
- 3–9
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Nikad ne dodaj pa stoj: posle svakog dodavanja snažno utrčavanje.
- Utrčavajte do samog obruča sa rukom gore kao metom.
- Popunite prazno mesto licem ka lopti, ruke spremne za hvatanje.
- Držite 4 do 5 metara između igrača; van luka dok ne utrčite.
Faza po fazu
1Faza 1
1 dodaje 2 i snažno utrčava ka obruču, ruka gore kao meta. Nema vraćanja lopte: 3 popunjava vrh, a 1 izlazi na prazno krilo na drugoj strani.
- 1 dodaje igraču 2
- 1 utrčava ka obruču
- 1 utrčava ka desnom krilu
- 3 utrčava ka vrhu
2Faza 2
2 dodaje gore do 3 na vrhu. Druga dva mesta su popunjena, pa 2 utrčava ka obruču i vraća se na isto krilo.
- 2 dodaje igraču 3
- 2 utrčava
- 2 utrčava ka levom krilu
3Faza 3
3 dodaje 1 na desnom krilu i utrčava. Ovog puta 2 popunjava vrh.
- 3 dodaje igraču 1
- 3 utrčava
- 2 utrčava ka vrhu
4Faza 4
Kraj: 1 dodaje o pod igraču koji utrčava za polaganje. Zatim ponovo od vrha.
- 1 dodaje igraču 3
- 3 šutira
Varijante
- Višak igrača stoji iza krila i ulazi kada igrač koji utrčava izađe.
- Nastavite zadat broj dodavanja pre polaganja.
- Pet napolju: uglovi se podižu na krila kada krilo popuni vrh.