VežbaBroj faza: 3Traje 7.2 s
Dodaj i idi
Najstarija akcija dva igrača u košarci. Bek dodaje krilu, finta korak u stranu, pa snažno utrčava ispred svog čuvara ka košu i odmah dobija loptu nazad za polaganje. Posle svakog ponavljanja igrači menjaju kolone.
- Težina
- Početnik
- Uzrast
- U8–U14
- Minuti
- 8
- Igrači
- 2–12
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Prodajte korak u stranu, pa promenite brzinu: utrčavanje pobeđuje naletom, ne laganim trčanjem.
- Utrčavajte ispred svog čuvara, između njega i lopte, sa rukom gore kao metom.
- Krilo: dodajte ispred igrača koji utrčava da uhvati u trku.
- Završite spoljnom rukom; polaganje je nagrada za utrčavanje.
Faza po fazu
1Faza 1
W radi V-utrčavanje: ulazi, pa izlazi na krilo sa rukom-metom. G dodaje na izlazak.
- W utrčava ka desnom krilu
- G dodaje igraču W
2Faza 2
Dodaj i idi: G pravi korak u stranu da namesti čuvara, pa snažno utrčava ispred njega ka obruču, ruka gore. W mu dodaje u trku za polaganje.
- G utrčava ka vrhu
- G utrčava
- W dodaje igraču G
- G šutira
3Faza 3
Rotacija: G uzima skok i dodaje sledećem beku, pa ide u kolonu krila; W ide na kraj kolone bekova.
- G dodaje igraču G2
- G utrčava
- W utrčava
- W2 utrčava
Varijante
- Dodajte odbrambenog na beka koji prvo igra pasivno, pa uživo.
- Počnite sa leve strane za završnicu levom rukom.
- Krilo sme da odigra dodaj i idi i posle predaje iz driblinga.