CvičeníPočet fází: 3Trvá 7.2 s
Přihraj a běž
Nejstarší souhra dvou hráčů v basketbalu. Rozehrávač přihraje na křídlo, prodá krok na opačnou stranu, pak důrazně nabíhá před svým obráncem ke koši a hned dostane míč zpátky na dvojtakt. Hráči si po každém opakování vymění zástupy.
- Trénuje
- Týmová hraPřihrávkyZakončení
- Obtížnost
- Začátečník
- Věk
- U8–U14
- Minuty
- 8
- Hráči
- 2–12
- Míče
- 1
- Pomůcky
- Bez pomůcek: jen hráči a míče.
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Prodejte krok na opačnou stranu, pak změňte tempo: naběhnutí se vyhrává zrychlením, ne poklusem.
- Nabíhejte před svým obráncem, mezi ním a míčem, s rukou nahoře jako cílem.
- Křídlo: přihrávejte před nabíhajícího, aby chytil v běhu.
- Zakončete vnější rukou; dvojtakt je odměna za naběhnutí.
Fázi po fázi
1Fáze 1
W naběhne do V: dovnitř, pak znovu ven na křídlo s cílovou rukou. G přihraje při vyběhnutí.
- W sbíhá na pravé křídlo
- G přihrává hráči W
2Fáze 2
Přihraj a běž: G udělá krok na opačnou stranu, aby si připravil obránce, pak důrazně nabíhá před ním k obroučce, ruka nahoře. W mu přihraje do běhu na dvojtakt.
- G sbíhá na vrchol
- G sbíhá
- W přihrává hráči G
- G střílí
3Fáze 3
Střídání: G doskočí a přihraje dalšímu rozehrávači, pak jde do zástupu na křídle; W jde na konec zástupu rozehrávačů.
- G přihrává hráči G2
- G sbíhá
- W sbíhá
- W2 sbíhá
Varianty
- Přidejte obránce na rozehrávače, nejdřív pasivního, pak naostro.
- Začněte z levé strany pro zakončení levou rukou.
- Křídlo může přihraj a běž zahrát i po hand-offu z driblinku.