ड्रिल3 चरण7.2 सेकंड की
गिव एंड गो
बास्केटबॉल का सबसे पुराना दो खिलाड़ियों वाला एक्शन। गार्ड विंग को पास देता है, दूर जाने का एक कदम दिखाता है, फिर अपने डिफेंडर के सामने से बास्केट की ओर ज़ोरदार कट करता है और लेअप के लिए तुरंत गेंद वापस पाता है। हर रेप के बाद खिलाड़ी लाइन बदलते हैं।
- कठिनाई
- शुरुआती
- उम्र
- U8–U14
- मिनट
- 8
- खिलाड़ी
- 2–12
- गेंदें
- 1
- उपकरण
- कोई उपकरण नहीं: सिर्फ़ खिलाड़ी और गेंदें।
इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।
कोचिंग पॉइंट
- दूर वाले कदम पर भरोसा दिलाएँ, फिर रफ़्तार बदलें: कट झटके से जीतता है, जॉग से नहीं।
- अपने डिफेंडर के सामने से कट करें, उसके और गेंद के बीच, टारगेट के लिए हाथ ऊपर।
- विंग: कटर के आगे पास दें ताकि वह दौड़ते हुए कैच करे।
- बाहरी हाथ से फ़िनिश; लेअप कट का इनाम है।
चरण दर चरण
1चरण 1
W का V-कट: अंदर चलकर जाए, फिर टारगेट हाथ के साथ विंग पर बाहर निकले। G निकलने पर पास देता है।
- W, दायाँ विंग की ओर कट करता है
- G, W को पास देता है
2चरण 2
गिव एंड गो: G अपने डिफेंडर को सेट करने के लिए एक कदम दूर लेता है, फिर उसके सामने से रिम की ओर ज़ोरदार कट, हाथ ऊपर। W दौड़ते हुए उसे लेअप के लिए पास देता है।
- G, टॉप की ओर कट करता है
- G कट करता है
- W, G को पास देता है
- G शूट करता है
3चरण 3
रोटेशन: G रीबाउंड लेकर अगले गार्ड को पास देता है, फिर विंग लाइन में जाता है; W गार्ड लाइन के पीछे जाता है।
- G, G2 को पास देता है
- G कट करता है
- W कट करता है
- W2 कट करता है
बदलाव
- गार्ड पर एक डिफेंडर जोड़ें जो पहले पैसिव खेले, फिर लाइव।
- बाएँ हाथ के फ़िनिश के लिए बाईं तरफ़ से शुरू करें।
- विंग ड्रिबल हैंडऑफ़ के बाद भी गिव एंड गो कर सकता है।