SlongeHoops
GWG2W2

訓練3 個階段時長 7.2 秒

傳切配合

籃球中最古老的兩人配合。後衛傳給側翼,往反方向跨一步做假動作,然後從防守者前面全力切向籃框,立刻接回傳上籃。每次後球員輪換隊伍。

難度
初級
年齡
U8–U14
分鐘
8
球員
2–12
球
1
器材
不需器材:只要球員和球。
在應用程式中開啟加入訓練計畫

執行它、傾斜它,依你的練習修改它。 免費開始。無需帳戶,無需安裝。

教學重點

  • 反向那一步要做得逼真,然後變速:切入靠爆發取勝,而不是慢跑。
  • 從防守者前面切入,在他和球之間,舉起一隻手作為目標。
  • 側翼:傳到切入者前方,讓他跑動中接球。
  • 用外側手終結;上籃是切入的獎勵。

逐階段

  1. GWG2W2

    1第 1 階段

    W 做 V 字切:先往裡走,然後彈出到側翼,伸手給出目標。G 在他彈出時傳球。

    • W 空切到右側翼
    • G 傳球給 W
  2. GWG2W2

    2第 2 階段

    傳切:G 往反方向跨一步調動他的人,然後從他前面全力切向籃框,舉手要球。W 在他跑動中傳球上籃。

    • G 空切到弧頂
    • G 空切
    • W 傳球給 G
    • G 投籃
  3. GWG2W2

    3第 3 階段

    輪換:G 搶籃板傳給下一名後衛,然後去側翼隊;W 到後衛隊隊尾。

    • G 傳球給 G2
    • G 空切
    • W 空切
    • W2 空切

變化

  • 給後衛加一名防守者,先消極防守,再打實戰。
  • 從左側開始,練習左手終結。
  • 側翼也可以在運球手遞手之後打傳切。

執行它、傾斜它,依你的練習修改它。

在應用程式中開啟

類似的訓練