Ejercicio3 fasesDura 7.2 s
Dar y seguir
La acción entre dos jugadores más antigua del baloncesto. El base pasa al ala, vende un paso hacia fuera y luego corta fuerte por delante de su defensor hacia la canasta y recibe de nuevo el balón para la bandeja. Los jugadores cambian de fila tras cada repetición.
- Dificultad
- Principiante
- Edades
- U8–U14
- Minutos
- 8
- Jugadores
- 2–12
- Balones
- 1
- Material
- Sin material: solo jugadores y balones.
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Puntos clave
- Vende el paso hacia fuera y luego cambia de ritmo: el corte se gana con una arrancada, no trotando.
- Corta por delante de tu defensor, entre él y el balón, con una mano arriba como objetivo.
- Ala: pasa por delante del cortador para que reciba en carrera.
- Finaliza con la mano exterior; la bandeja es el premio del corte.
Fase a fase
1Fase 1
W hace un corte en V: entra y luego sale al ala con una mano objetivo. G pasa cuando sale.
- W corta hacia el ala derecha
- G pasa a W
2Fase 2
Dar y seguir: G da un paso hacia fuera para preparar a su defensor y luego corta fuerte al aro por delante de él, con la mano arriba. W le pasa en carrera para la bandeja.
- G corta hacia la cabecera
- G corta
- W pasa a G
- G tira
3Fase 3
Rotación: G coge el rebote y pasa al siguiente base, y luego va a la fila del ala; W va al final de la fila de bases.
- G pasa a G2
- G corta
- W corta
- W2 corta
Variantes
- Añade un defensor al base, primero pasivo y luego en vivo.
- Empieza por el lado izquierdo para finalizar con la izquierda.
- El ala también puede hacer el dar y seguir tras una entrega en bote.