Exercice3 phasesDure 7.2 s
Passe et va
La plus ancienne action à deux du basket. Le meneur passe à l'ailier, vend un pas à l'opposé, puis coupe fort devant son défenseur vers le panier et récupère aussitôt le ballon pour le lay-up. Les joueurs changent de file après chaque répétition.
- Travaille
- Jeu collectifPasseFinition
- Difficulté
- Débutant
- Âges
- U8–U14
- Minutes
- 8
- Joueurs
- 2–12
- Ballons
- 1
- Matériel
- Pas de matériel : seulement les joueurs et les ballons.
Lancez-le, inclinez-le, adaptez-le à votre entraînement. Gratuit pour commencer. Pas de compte, rien à installer.
Points clés
- Vendez le pas à l'opposé, puis changez de vitesse : la coupe se gagne sur une accélération, pas en trottinant.
- Coupez devant votre défenseur, entre lui et le ballon, avec une main levée comme cible.
- Ailier : passez devant le coupeur pour qu'il reçoive dans sa foulée.
- Finissez avec la main extérieure ; le lay-up est la récompense de la coupe.
Phase par phase
1Phase 1
W fait un appel en V : il rentre, puis ressort vers l'aile avec une main cible. G passe sur la sortie.
- W coupe vers l’aile droite
- G passe à W
2Phase 2
Passe et va : G fait un pas à l'opposé pour préparer son défenseur, puis coupe fort vers le cercle devant lui, main levée. W le sert dans sa foulée pour le lay-up.
- G coupe vers la tête de raquette
- G coupe
- W passe à G
- G tire
3Phase 3
Rotation : G prend le rebond et passe au meneur suivant, puis va dans la file de l'aile ; W va au bout de la file des meneurs.
- G passe à G2
- G coupe
- W coupe
- W2 coupe
Variantes
- Ajoutez un défenseur sur le meneur, passif puis en live.
- Commencez côté gauche pour des finitions main gauche.
- L'ailier peut aussi faire le passe et va après un hand-off en dribble.